Ćwiczenia po zwichnięciu stawu barkowego

Terapeutyczny trening fizyczny to aktywność sportowa ukierunkowana na leczenie, rehabilitację i profilaktykę. LFK ze zwichnięciem stawu barkowego - zestaw ćwiczeń do przywrócenia sprawności barku, który jest wyznaczany od pierwszych dni leczenia. Uraz jest dość powszechny, ponieważ ramię można łatwo zranić nawet przy niewielkim uderzeniu, na przykład w ramię. Aby przywrócić skuteczność stawu, przeprowadza się kompleks terapeutyczny ćwiczeń, który dzieli się na 3 okresy: unieruchomienie, przywrócenie funkcji po atrofii i powrót sprawności.

LFK z dyslokacją ramion jest ważnym dodatkiem do podstawowej terapii, aby przyspieszyć przywrócenie normalnej ruchliwości ręki.

Przyczyny urazów ramion

Staw barkowy wykonuje wiele różnych ruchów, dlatego jest bardziej podatny na obrażenia. Głównymi czynnikami dyslokacji są:

  • przeciążenie stawu, które jest najczęściej u sportowców;
  • patologia, na przykład, niedorozwój lub zbyt nachylona jama stawowa;
  • słaba aktywność fizyczna.

Dlaczego potrzebuję LFK, kiedy moje ramię jest zwichnięte?

Po zwichnięciu stawu barkowego prawdopodobieństwo ponownego zranienia jest bardzo wysokie, dlatego tak ważne jest, aby rozpocząć terapię ruchową jak najszybciej. Specjalista opracowuje serię prostych szkoleń ze stopniowym zwiększaniem obciążenia. Przy pomocy takiego kompleksu wzmacniane są nie tylko tkanki kostne, ale również mięśnie. Ważne jest, aby pamiętać, że po zwichnięciu ramienia ćwiczenia terapeutyczne nie powinny powodować bólu ani dyskomfortu. W takim przypadku konieczna jest zmiana ćwiczeń lub zmniejszenie obciążenia.

Ogólne zasady

Gimnastyka z przemieszczeniem stawu barkowego obejmuje 3 okresy: unieruchomienie, etap po usunięciu opon i pełne wyleczenie, które może trwać do 6 miesięcy. Celem na każdym etapie jest utrzymanie ręki, a zwłaszcza torebki stawowej. Gimnastyka ma również na celu uniknięcie dyslokacji w przyszłości, często po takich urazach ryzyko powtórzenia jest bardzo wysokie. Z prewencyjnego punktu widzenia kurs LFK powinien odbywać się co najmniej raz na pół roku.

Zwichnięcie stawu barkowego wymaga systematycznego i metodycznego leczenia przy zastosowaniu metod fizykoterapii.

Kompleks ćwiczeń dla rozwoju barku

Czas immobilizacji

W tym czasie seria ćwiczeń mających na celu utrzymanie tonu - w pierwszej kolejności ruch pędzla i palców ręki. Możesz zacząć od trzeciego dnia po siniakach wykonując gimnastykę palców i nadgarstków. Tak więc, po zakończeniu okresu unieruchomienia, atrofia zostanie znacznie zmniejszona i łatwiej będzie przejść do kolejnych etapów terapii ruchowej.

Wczesny etap po atrofii

Następnym krokiem jest stopniowy rozwój barku. Przy zwichnięciu barku aktywne ćwiczenia można rozpocząć po 1-1,5 miesiącach. Fizjoterapia obejmuje szereg ćwiczeń mających na celu przywrócenie kapsuły stawowej, a także uniknięcie jej rozciągania. Na tym etapie wykonuje się zginanie, podnoszenie ręki, cofanie do tyłu, gimnastykę w celu przeciwdziałania, która wykonywana jest zdrowym układem ręki.

Przywrócenie barku

Dzięki zwykłemu zwichnięciu ramienia 21 dnia możesz zacząć aktywne ruchy, pełną amplitudę podczas wykonywania ćwiczeń, łącząc statykę i dynamikę w gimnastyce medycznej, wzmacniając mięśnie i zwiększając obciążenie. Aby w pełni skonsolidować wynik, stosowane są zabiegi medyczne w celu skorygowania stawu barkowego w pozycji siedzącej i leżącej, przy użyciu możliwej wagi. Ważne jest jednak zrozumienie, że dla każdego pacjenta kompleks treningowy powinien być indywidualnie projektowany.

Ćwiczenia po zwichnięciu barku, aby wzmocnić i rozwinąć mięśnie ramion

Jako jeden z głównych środków rehabilitacji ćwiczenia po przemieszczenie ramienia mogą w końcu przywrócić funkcjonalność uszkodzonego stawu. Urazy obręczy barkowej są trudniejsze niż inne. Powodem tego jest zaburzenie stanu spoczynkowego chorej kończyny pacjenta, bez której trudno radzić sobie w codziennym życiu. A także ignorowanie znaczenia terapeutycznego wychowania fizycznego. Wszystko to może prowadzić do tego, że stawka zaczyna się zmieniać na bieżąco.

Aby tego uniknąć, w tym artykule rozważymy wszystkie etapy regeneracji po zwichnięciu barku, zwracając szczególną uwagę na ćwiczenia fizyczne.

Czy bark wymaga zabiegu chirurgicznego?

Staw barkowy jest jednym z najbardziej ruchliwych w ludzkim ciele. To on daje swoim rękom różnorodne funkcje. Ale w celu zwiększenia mobilności trzeba zapłacić zmniejszoną stabilność stawu. Wyjaśnia to niewielki obszar kontaktu między głową kości a jamą stawu, przez którą ramię jest przymocowane do łopatki. W rezultacie każdy upadek lub nieostrożny ruch może doprowadzić do przesunięcia złącza z wnęki, to jest do przemieszczenia. Oprócz obrażeń, przyczyną zwichnięcia może być:

  1. Powtarzające się ruchy dłoni przy maksymalnym huśtaniu. Występują w niektórych dyscyplinach sportowych (tenis, pływanie) oraz w zawodach związanych z pracą fizyczną.
  2. Sport amatorski z nieznajomością właściwej techniki. Najbardziej niebezpieczne są wszelkiego rodzaju sztangi lub hantle na głowę, a także ćwiczenia na barze i barach.
  3. Mineralizowana nadmierna ruchliwość stawów. Obserwuje się go u osób, które z natury mają zwiększoną elastyczność. Jeśli możesz usiąść na sznurku bez treningu lub zgiąć palce o więcej niż 90 stopni, możesz śmiało mówić o predyspozycjach do dyslokacji stawów.
  4. Dysplazja jamy stawowej łopatki (głębokość jest mniejsza niż norma).

Same dyslokacje mogą się również różnić w zależności od kierunku przemieszczenia głowicy złącza. Mogą to być:

  • przód (98% przypadków, szczególnie z urazem);
  • z powrotem (1-2%, częściej gdy spada na prostym ramieniu);
  • niżej (bardzo rzadko, można go rozpoznać po niemożności opuszczenia ręki).

Ważne jest, aby móc odróżnić objawy zwichnięcia barku. Obejmują one:

  1. Ból.
  2. Odkształcenie obszaru stawu barkowego. Staje się bardziej zaokrąglony, a jeśli dana osoba ma szczupłą sylwetkę, można nawet poczuć wystającą głowę kości.
  3. Naruszenie wrażliwości dłoni i przedramienia objawiające się drętwieniem. Jest sprowokowany przez obrzęk lub zaciśnięty nerw.

Jeśli znajdziesz się w objawach zwichnięcia, w żadnym wypadku nie powinieneś próbować samodzielnie unieruchomić barku, możesz łatwo pomylić złamanie z dyslokacją lub nieprawidłową techniką korekcji, aby stworzyć tę samą perłę, a także uszkodzić nerwy lub naczynia krwionośne. Pierwsza pomoc polega na zawieszeniu uszkodzonej kończyny na bandażu i natychmiast skierowana do specjalisty.

Wskazania do operacji

Potrzeba operacji zależy od tego, jak szybko skontaktujesz się z lekarzem. Jeśli natychmiast udasz się do kliniki ratunkowej, w większości przypadków możesz przejść przez zamkniętą niechirurgiczną korektę zwichnięcia. Ale po dniu, umieścić staw w miejscu staje się problematyczne ze względu na skurcz mięśni. W tym przypadku próbuje się naprawić ramię pod znieczuleniem za pomocą relaksujących leków. Z reguły jednak konieczne jest zajęcie się operacją, otwarcie wspólnego i kierowanie nią w otwarty sposób.

Operację można ustalić i zależeć od charakterystyki urazu. Warunkami interwencji chirurgicznej są:

  1. Złamanie kości.
  2. Pęknięcie więzadeł lub ścięgien.
  3. Uszkodzenie kapsuły stawowej.
  4. Rozdzielenie wargi stawowej (chrząstka chrzęstna, która zapewnia najlepszy kontakt z powierzchniami stawowymi).

Wskazaniem do operacji jest także zwykłe zwichnięcie barku. Jest to określane jako repozycjonowanie złącza po pewnym czasie od pierwszego zwichnięcia. Jeśli zdarzy się to po raz drugi, to z pewnością będzie trzeci, czwarty itd. Za każdym razem tkanki będą coraz bardziej uszkadzane. Unikaj ponownego przemieszczenia ramienia po zmianie pozycji, pomoże to ćwiczeniom przywrócić funkcję stawu, ale jeśli nie zadbasz o nią wcześniej i nastąpił nawrót, tylko operacja naprawi sytuację.

Współczesne operacje stawu barkowego nie powinny obawiać się, ponieważ są przeprowadzane metodami artroskopowymi bez tradycyjnych nacięć. W ramieniu wykonano kilka nakłuć. Przez jedno z nich wejdź do kamery wideo i za pomocą innych narzędzi, które pozwalają na naprawę uszkodzonej tkanki.

Zarówno operacja, jak i zwykły kierunek, wymagają dalszego unieruchomienia stawu, i dopiero po kilku tygodniach można przejść do masażu, gimnastyki terapeutycznej i innych rodzajów działań rehabilitacyjnych.

Rehabilitacja po korekcie

Pierwszym etapem rehabilitacji po zwichnięciu barku zawsze powinno być unieruchomienie, czyli nałożenie bandaża unieruchamiającego na staw. Wcześniej używano do tego opatrunków gipsowych, ale przynosiły one tak wiele dyskomfortu pacjentowi, że w nowoczesnej praktyce są coraz częściej zastępowane wygodniejszymi opatrunkami na noski. Istnieje również rodzaj unieruchomienia z wycofaniem, gdy ramię wygięte w łokciu nie jest dociśnięte do ciała, ale jest usytuowane prostopadle od niego. Ta metoda noszenia bandaży jest mniej wygodna, ale zmniejsza prawdopodobieństwo ponownego przemieszczenia z 40% do 25%.

W zależności od ciężkości urazu, unieruchomienie powinno trwać od 1 do 4 tygodni. W tym okresie pacjent przechodzi cykl leków przeciwzapalnych. Leczenie fizjoterapeutyczne jest zalecane jako dodatkowa metoda leczenia dyslokacji. Jest stosowany w celu usunięcia obrzęku, znieczulenia i resorpcji płynu opłucnowego (nagromadzenie płynu w tkankach).

Po usunięciu bandaża rozpoczyna się etap przywracania funkcji stawu. W tym przypadku skorzystają na masażu, za pomocą którego można usunąć zaciski mięśniowe. A także kontynuacja przebiegu fizjoterapii, ale w celu normalizacji krążenia krwi i przyspieszenia procesów regeneracyjnych w tkankach. Ale głównym elementem na tym etapie rehabilitacji jest nadal ćwiczenie terapeutyczne (LFK). Obejmuje ćwiczenia dla rozwoju ramienia, mające na celu zarówno przywrócenie ruchomości stawu, jak i ducha atrofii z unieruchomienia mięśni w tonie.

Rehabilitacja po operacji obejmuje wszystkie te same czynności, co w przypadku zmiany położenia stawu. Może się różnić tylko w dłuższym okresie unieruchomienia.

Powrót do zdrowia po zwichnięciu stawu barkowego: ćwiczenia, masaż

Ciało ludzkie jest wyjątkowe zarówno w strukturze, jak i możliwe do odzyskania. Jeśli zwichnięcie barku nastąpi po upadku lub udarze, ważne jest, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem urazowym. W pierwszych godzinach po urazie nadal można przywiązać staw barkowy. Po 24 godzinach rozpoczynają się procesy odzyskiwania w ciele, a artykulacja kości jest przerośnięta przez tkankę łączną, która nie pozwala na doprowadzenie stawu do anatomicznie prawidłowej pozycji bez operacji.

Jeśli zwichnięcie barku nie jest skomplikowane, stosuje się konserwatywne metody leczenia: skoryguj zwichnięcie, a następnie nałóż opatrunek utrwalający Dezo lub gipsowy longyt. W okresie do 4 tygodni kończyna zostanie unieruchomiona. W tej chwili bardzo ważne jest wykonanie specjalnych ćwiczeń w celu przywrócenia funkcji stawu barkowego po zwichnięciu.

Dowiedz się więcej o technikach odzyskiwania.

Leczenie zwichnięcia barku obejmuje szeroki zestaw środków mających na celu przywrócenie funkcji stawu ramiennego. Rehabilitacja jest obowiązkowa dla pacjentów, niezależnie od ciężkości urazu i czasu unieruchomienia. Główne metody odzyskiwania to:

  1. Terapeutyczny trening fizyczny. Ten etap jest bardzo ważny na drodze do wyzdrowienia. Ćwiczenia dotyczące rozwoju stawu barkowego wykonuje się dzień po korekcji i stopniowo przechodzą do bardziej złożonych ćwiczeń.
  2. Masaż w połączeniu z innymi technikami przynosi niezaprzeczalne korzyści w postaci poprawy krążenia krwi, zmniejszenia siniaków, obrzęków i wzmocnienia mięśni i więzadeł.
  3. Fizjoterapia: ultradźwięki, UHF, fonoforeza, elektrostymulacja. Fizjoterapia nie przewiduje stosowania leków. Ma pozytywny wpływ na uszkodzony staw. Niemniej jednak warto omówić z lekarzem prowadzącym zastosowanie tej lub innej procedury, ponieważ istnieją przeciwwskazania.
  4. Stosowanie struktur ortopedycznych zgodnie z zaleceniami lekarza.

Terapia przywracająca po zwichnięciu

Ćwiczenia po każdym zwichnięciu stawu barkowego wykonuj następnego dnia po repozycjonowaniu. Wynika to z faktu, że część kończyny górnej nie będzie się poruszać przez dłuższy czas. Pierwsze ćwiczenia wykonywane są szczotką uszkodzonego ramienia, palców, w obszarze przedramienia. Ćwiczenia z kolei powodują uszkodzenie i zdrowe kończyny. W tym okresie przydatne jest łączenie aktywnych ruchów z wolną częścią ramienia i izometrycznymi skurczami mięśni - skurczami mięśni ramion podczas utrwalania. Głównym celem tych ćwiczeń jest przygotowanie do kolejnego etapu rehabilitacji, treningu oddechowego, serca, mięśni obręczy barkowej.

Po zakończeniu okresu unieruchamiania i zdjęciu bandaża z uszkodzonego obszaru rozpoczyna się kolejny etap rehabilitacji. Ranna kończyna jest związana specjalną chustką. Termin średnio wynosi 2-3 tygodnie.

Po konsultacji lekarz rehabilitacyjny przygotowuje specjalny zestaw ćwiczeń, biorąc pod uwagę indywidualne cechy pacjenta:

  • stan zdrowia;
  • wiek;
  • trening fizyczny;
  • miejsce i pojawienie się zwichnięcia;
  • sposoby leczenia.

Potem zaczyna się praca z pomocą terapii ruchowej. Ruchy wykonywane są w średnim tempie, chusta pozostaje na ramieniu. Często ćwiczenia z naciskiem na zdrowe ramię lub z jego pomocą. Rozpocznij ćwiczenia od pozycji siedzącej. Podstawowy kompleks składa się z następujących ćwiczeń:

  1. podłączanie i odłączanie ostrzy;
  2. zgięcie i przedłużenie stawu barkowego;
  3. Ruch ramienia w kole, przy zachowaniu minimalnej amplitudy;
  4. podniesienie ręki i niewielkie opóźnienie w skrajnej pozycji;
  5. ruchy prostowników zginających i zginających;
  6. Podnoszenie kończyn do przodu i do dołu;
  7. ćwiczenia stawu nadgarstkowego: chowanie, podnoszenie itp.;
  8. wycofanie obu kończyn za plecami;
  9. ruchy wahających się rąk.

Gdy mięśnie odzyskują i poprawiają swoją kondycję fizyczną, obciążenie może być stopniowo zwiększane. Można już uprawiać gimnastykę za pomocą środków ważących, takich jak hantle, piłka gimnastyczna i inne. Ruchy są bardziej odważne, z większą amplitudą. Na tym etapie pośpiech jest przeciwwskazany. Początkowo konieczne jest osiągnięcie bezbolesnych ruchów bez improwizowanych środków i dodatkowej wagi, dopiero po tym, aby wziąć duży ładunek.

Fizjoterapia ma na celu wzmocnienie mięśni obręczy barkowej, dzięki czemu wybór ćwiczeń po zdjęciu szala rozszerza się:

  1. podnosząc ręce do przodu bez obciążania, a następnie przy pomocy hantli - ciężar hantli zwiększa się stopniowo, w zależności od stopnia regeneracji pacjenta;
  2. podnoszenie kończyn bez obciążania, a następnie z ciężarem;
  3. ruchy okrężne w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara;
  4. odwrócenie rąk w różnych kierunkach;
  5. jednoczesne unoszenie kolana zgiętego w kolanie i zgięcie w łokciu;
  6. podnoszenie rąk z hantlami lub piłką z pozycji leżącej;
  7. ćwiczenia z oporem;
  8. rzucanie piłki obiema rękami.

Program szkolenia opiera się na zasadzie zwiększania złożoności ruchów. Liczba powtórzeń wynosi od 7 do 12 razy.

Należy zwrócić uwagę na to, jak ramię reaguje na otrzymany ładunek, a także na to, jak bardzo ten ładunek odpowiada stanowi pacjenta. Jeśli masz negatywne objawy, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Jeśli nagle pojawiają się bolesne odczucia, drętwienie rąk, narastający obrzęk, zaleca się przerwanie wykonywania terapii ruchowej i odwiedzenie specjalisty.

Oddzielna uwaga jest wymagana do wykonywania terapii ruchowej po skomplikowanym zwichnięciu stawu barkowego, a także po zabiegu chirurgicznym. Lingeta gipsowa nakładana jest na okres do jednego miesiąca, podczas gdy kończyna jest całkowicie unieruchomiona od nadgarstka do stawu barkowego. Gimnastyka ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym może być wykonana nie wcześniej niż trzy miesiące po operacji. Trening o wysokiej wydajności można osiągnąć, wykonując je w basenie. Z powodu wykonywania kompleksów ćwiczeń w wodzie obciążenie stawu będzie minimalne.

Ogromną rolę odgrywa masaż w procesie regeneracji po zwichnięciu barku. Masaż jest przepisywany przez lekarza i wykonywany przez profesjonalnego masażystę. Rehabilitacja jest odpowiedzialnym procesem, a wszelkie niewłaściwe ruchy mogą powodować komplikacje.

Rozpocznij masaż trzy dni po kontuzji. Działania podczas sesji są płynne i polegają na głaskaniu, tarciu i ugniataniu. Ważne jest, aby pacjent nie odczuwał silnego bólu. Podczas masażu przywraca się krążenie krwi w tkankach, zwiększa napięcie mięśniowe, wzmacnia się więzadła, zapobiega zanikowi mięśni. Sesja trwa kwadrans.

Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza prowadzącego i wykonasz zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia aktywności ruchowej stawu barkowego, powrót do zdrowia nie zajmie więcej niż sześć miesięcy. Wartość środków rehabilitacyjnych polega na złożonym wpływie na uszkodzony obszar i minimalizacji możliwych powikłań.

Rozwój stawu barkowego po zwichnięciu

Bardzo często zwykli ludzie stają przed koniecznością wykonywania ćwiczeń po zwichnięciu. Jeszcze częściej stają przed tym problemem twarzą w twarz, ponieważ po ambulatoryjnej korekcie wracają do domu. W ten sposób mówi się tylko o tym, jak długo nie można podnieść ręki, zapominając wspomnieć, jak rozwinąć dotknięte stawem po dłuższym unieruchomieniu.

Zastosowanie metod terapii ruchowej do rozwoju jest integralną częścią okresu zdrowienia. LFK ze zwichnięciem stawu barkowego zaczyna się od pierwszego dnia po korekcji. W tym przypadku pokazano ścisłe utrwalenie stawu za pomocą specjalnych bandaży, co zapewni szybką odbudowę uszkodzonych tkanek. Ale tylko połączenie powinno zostać naprawione. Dlatego niezwykle konieczne jest wykonywanie ruchów w pozostałych segmentach kończyny górnej.

Rozwój stawu barkowego po zwichnięciu przez zgięcie - wyprostowanie palców, dłoni, przedramienia przy łokciu.

Izometryczne skurcze mięśni barku i przedramienia. Oznacza to, że gdy staw barkowy jest nieruchomy, wytwarzane są arbitralne szczepy pewnych układów mięśniowych.

Naprzemienne izometryczne i aktywne skurcze mięśni połączone z próbami poruszania się w ustalonych stawach lub czynnych dozwolonych ruchach rozwojowych. Są wykonywane na przemian przez chore i zdrowe kończyny.

Te techniki terapii ruchowej po zwichnięciu stawu barkowego trwają do trzech tygodni, podczas gdy staw pozostaje unieruchomiony.

Użycie opatrunku opatrunkowego po pokonaniu 3-tygodniowej bariery. Moi pacjenci używają sprawdzonych środków, które mogą pozbyć się bólu w ciągu 2 tygodni bez większego wysiłku.

W tym okresie wykonywać ruchy mające na celu rozwój mięśni obręczy barkowej: lekkie koliste ruchy ramienia (z wyjątkiem uprowadzenia up), podnosząc obręczy barkowej (jak pokazano gestu oznaczającego „nie wiem”, fraza), mieszanie, ostrza rozcieńczania ruch zginaczy, prostowników w stawach barkowych z krótkim okresie opóźnienie w skrajnych punktach. Głównym warunkiem powrotu do zdrowia po zwichnięciu - nie zdejmuj przedramienia z szalika.

Po zdjęciu bandaża bandażowego pokazane jest powiększenie objętości ruchów do normalnego poziomu. Po pierwsze, podnoszą pustą rękę, a po osiągnięciu absolutnej bezbolesności ich wydajności, hantle są umieszczone w zaroślach. Ich waga wzrasta stopniowo. Nie powinno być zbyt wcześnie, aby obciążać ramię, ponieważ może to prowadzić do wielokrotnego zwichnięcia lub rozwinięcia jego zwykłego kształtu.

Ćwiczenia i gimnastyka

W końcowym okresie rozwoju można zastosować dodatkowe działania w kompleksie środków odbudowy. To jest gimnastyka po zwichnięciu stawu barkowego. Podstawowym kryterium adekwatności obciążeń jest częstość akcji serca i częstość akcji serca. Dowodem na to jest ich wzrost o 25-27% w porównaniu do początkowych liczb w ćwiczeniu, które muszą zostać przywrócone w ciągu trzech minut. W rzeczywistości takie środki dostosowują dotknięty obszar do zwykłych codziennych obciążeń.

Korzystanie z kijem gimnastycznym. Takie ćwiczenia z dyslokacją stawu barkowego wykonuje się około trzech do czterech tygodni. Aby zacząć ćwiczyć, chwyć jego końce w dłonie i wyciągnij przed siebie pochyły tam iz powrotem, od prawej do lewej.

Użyj laski jako laski. W tym przypadku podpórka z wyprostowaną ręką jest wykonywana na niej przez lekkie przysiady, w rodzaju ruchów amortyzujących w stawie ramiennym.

Końce patyka w rękach, dłonie przed nim. Ruchy śrubowe poprzez przesuwanie górnego końca w dół i do dołu w górę i na odwrót.

Ręce przed tobą pionowo z układem chorego ramienia u góry. Wykonaj maksymalne podniesienie rąk w tej pozycji.

Ta sama miarka rozwojowa jest wykonywana z poziomym położeniem rąk.

Te same ćwiczenia można wykonywać podczas leżenia.

Masaż ze zwichnięciem stawu barkowego

Kompleks rehabilitacji i rozwoju obejmuje nie tylko metody terapii ruchowej i gimnastyki. Pamiętaj, aby użyć masażu. Jego główne zadanie

usprawnienie procesów krążenia dotkniętych okolicy, która przyspiesza wchłanianie krwiaków, zmniejszają obrzęk i hypotrofię mięśni ostrzec wzmocnić więzadła, ścięgna blokujące kapsułkę i formacji. Rozpocznij wykonywanie 2-3 dni po repozycjonowaniu.

Technika wykonania projektu składa się z następujących etapów:

  1. Lekkie ruchy dotkniętego stawu, barku i ramienia.
  2. Odwadnianie głębszego masażu tych stref.
  3. Naciskaj punkt na typ okrągłych lokalnych ruchów palców, które muszą przejść przez wszystkie dotknięte miejsca.
  4. Poprawianie działania palcami.
  5. Zakończ masaż rehabilitacją zwichnięcia stawu barkowego, powtarzając głaskanie.

Czas trwania zabiegu wynosi około 13-15 minut.

Okres regeneracji po zwichnięciu stawu barkowego

Zwichnięcie stawu barkowego jest bardzo częstym urazem, szczególnie u osób uprawiających różne sporty.

Najczęściej, gdy ten staw jest zraniony, głowa kości barkowej opada do przodu, podczas gdy zraniona ręka wydaje się być zwrócona na zewnątrz i wycofana na bok.

Ten stan nazywa się zwichnięciem przednim lub jego przednim kształtem, i to jest ten typ zwichnięcia barku, który występuje najczęściej, w prawie 96% przypadków.

W artykule dowiesz się wszystkiego o rehabilitacji po zwichnięciu stawu barkowego, a także o tym, jakie ćwiczenia należy wykonywać w celu leczenia w okresie rekonwalescencji.

Leczenie zwichnięcia barku

W przypadku urazu, któremu towarzyszy przemieszczenie ramienia, ważne jest szybkie udzielenie pierwszej pomocy, ponieważ zależy od tego dalsze leczenie, jej złożoność, skuteczność i pojawianie się możliwych konsekwencji. Ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem lub karetką, ale jeśli to możliwe, lepiej zabrać tę osobę do najbliższej przychodni.

Przed przybyciem lekarza, jako pierwsza pomoc dla ofiary, można przeprowadzić pewne czynności, w szczególności:

  • Zastosuj bandaż bandaż, który uwolni obciążenie od dotkniętego stawu i złagodzi ból.
  • Zastosuj na zimno do miejsca urazu, aby zapobiec pojawieniu się obrzęku, co skomplikuje repozycjonowanie.
  • Staraj się zapewnić unieruchomienie poszkodowanej dłoni.

Leczenie dyslokacji jest zawsze uzależnione od stopnia jej nasilenia, a także rodzaju otrzymywanego urazu, w celu określenia, które badanie rentgenowskie jest zwykle wykonywane. Z reguły leczenie zawsze rozpoczyna się od korekty urazu, którą można przeprowadzić na kilka sposobów w znieczuleniu lub znieczuleniu miejscowym.

Wybór metody korekty zależy głównie od charakterystyki urazu, położenie zwichniętego stawu, a także na sylwetkę ofiary. Ważne jest, aby wykluczyć możliwość ewentualnego złamania i uszkodzenia kości.

Po przywróceniu pacjenta przez określony czas nakłada się bandaż, po którym rozpoczyna się przebieg działań rehabilitacyjnych, których czas trwania w większości przypadków zależy od poprawności pierwszej pomocy i szybkości repozycjonowania.

Dlaczego rehabilitacja jest wymagana

Po korekcji kolejnym krokiem w terapii jest prawidłowa i odpowiednia rehabilitacja. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę punkt, że po repozycji, zwłaszcza jeśli jest wymagana operacja barku chirurga jest w spoczynku przez pewien okres czasu, który jest zawsze określona przez lekarza w zależności od stanu i charakterystyki zmienionego urazu pacjenta.

U osób starszych ten okres może być dość długi, a czasami dochodzi do 1,5 - 2 miesięcy. U młodszych osób czas unieruchomienia może trwać krócej, w zależności od rodzaju urazu i sposobu jego regulacji.

Następnie rozpoczynają się działania zmierzające do rehabilitacji, której celem jest zawsze przywrócenie funkcji stawów w jak największym stopniu z powodu urazu. Dlatego tak ważne jest, aby po zakończeniu okresu bezruchu prawidłowo zagnieść staw, rozwinąć go i wzmocnić mięśnie, przede wszystkim te, które są odpowiedzialne za możliwość obrócenia barku.

W celu rehabilitacji lekarz przypisuje pacjentowi całą serię ćwiczeń po zwichnięciu stawu barkowego przez cały okres rehabilitacji, natomiast rozpoczyna od łatwiejszych zajęć, stopniowo przechodząc do bardziej złożonych. Ale ważne jest, aby rozpocząć ten kurs dopiero po jego nominacji na lekarza i wyraźnie przestrzegać wszystkich instrukcji.

Początkowy powrót do zdrowia po zwichnięciu barku

Początkowa regeneracja nazywana jest okresem czasu, który rozpoczyna się natychmiast po dostosowaniu zwichnięcia stawu barkowego i trwa do czasu wyznaczenia ćwiczeń fizycznych mających na celu przywrócenie mobilności i wzmocnienie mięśni.

Można rozważyć typowe zalecenia po korekcie zwichnięcia:

  • Unieruchomienie wyrównanego stawu przez około tydzień, co osiąga się przez nałożenie specjalnego bandaża, ustalając ramię w niezbędnej prawidłowej pozycji. Ponadto, do utrwalenia można użyć longes, a także w razie potrzeby nałożyć gips. Ważne jest, aby w ciągu tygodnia ranne ramię znalazło się w stanie spoczynku.
  • W przypadku powikłań w postaci uszkodzenia mięśni, tkanek miękkich lub kości (w tym ich złamań), mocowanie stałego ramienia może być wymagane przez dłuższy czas.
  • W niektórych przypadkach lekarz może przepisać i stosowanie specjalnych leków przeciwzapalnych należących do grupy niesteroidowych, szczególnie ibuprofen, który nie tylko eliminuje stany zapalne, ale także łagodzić ból.
  • Pod koniec okresu bezruchu złącze powinno być stopniowo włączane do pracy, zaczynając od niskiego obciążenia i ćwiczeń zaleconych przez lekarza. Ważne jest, aby ładunek wzrastał etapami i równomiernie.
  • Aby zapobiec ponownemu zwichnięciu, nie zapomnij o wzmocnieniu więzadeł.
  • Zaleca się również stosowanie specjalnych leków i suplementów zaprojektowanych w celu wzmocnienia więzadeł i przywrócenia struktury stawów, zawierających niezbędne witaminy. Możesz użyć niektórych rodzajów maści.
  • We wczesnych etapach rehabilitacji najczęściej zaleca się lekkie ćwiczenia, na przykład z miękkim ekspanderem, a także małe hantle.

Działania rehabilitacyjne

Z reguły po zmianie położenia zwichniętego ramienia, czynności rehabilitacyjne są przeprowadzane w 4 kolejnych etapach i bardzo ważne jest, aby pacjent musiał przejść przez wszystkie z nich.

Pierwszy etap można uznać za procedurę wstępnej rehabilitacji, przeprowadzona prawie natychmiast po korekcji urazu lub interwencji chirurgicznej. Należą do nich:

  • Nakładanie specjalnego bandaża w celu unieruchomienia barku na okres od 5 do 7 dni (w niektórych przypadkach okres ten może ulec zwiększeniu).
  • Przeprowadzanie lekkich ćwiczeń, aby rozgrzać rękę i zapobiec pojawieniu się zastoju krwi. Wykonuj takie ćwiczenia tylko z nadgarstkiem i nadgarstkiem bez nadmiernego przeciążenia uszkodzonego ramienia. Celem takich ćwiczeń jest zapewnienie prawidłowego przepływu krwi i wystarczającego przepływu krwi w obszarze uszkodzonego stawu.
  • Stosowanie leków przeciwzapalnych.
  • Zastosowanie rozmazów i zimna w celu zmniejszenia bólu i obrzęków.

W drugim etapie (od 2 do 4 tygodnia) rozważane są środki rehabilitacji:

  • Powołanie lekkich ruchów w stawie barkowym, które nie powinny powodować silnego bólu.
  • Jeśli ból nie występuje, lekarz przepisuje bardziej poważne ćwiczenia rozgrzewające, które przywracają ruchomość uszkodzonego stawu.
  • Dopuszcza się usunięcie bandaża.
  • Po treningu ważne jest, aby stosować zimno na staw, aby nie było obrzęku.
  • W żadnym przypadku na tym etapie niemożliwe jest wykonywanie dowolnych połączonych ruchów, na przykład obracanie ramienia, zwłaszcza na zewnątrz, a także podnoszenie ramion po bokach. Takie działania mogą prowadzić do powtarzających się dyslokacji i wielu komplikacji.

W trzecim etapie (od 4 do 6 tygodnia) procedury rehabilitacyjne są następujące:

  • W zapewnieniu pełnej ruchliwości uszkodzonego stawu, regularne ćwiczenia.
  • Na początku wycofywania ręki na bok, ale tylko wtedy, gdy uszkodzony staw nie boli, a ćwiczenie nie powoduje cierpienia.
  • Prowadzenie regularnych ćwiczeń z ćwiczeniami w celu przywrócenia dawnej mobilności.
  • Ważne jest, aby spróbować osiągnąć pełną wartość zaangażowanych ruchów.

Czwartym etapem rehabilitacji po zwichnięciu i wyleczeniu barku jest powrót pacjenta do zwykłej czynności i trybu życia, do możliwości podnoszenia małych ciężarów. Jeśli ktoś uprawiał sporty siłowe przed obrażeniami, na tym etapie może wrócić do treningu, rozpocząć pracę przy niskich obciążeniach i stopniowo je zwiększać.

Teraz wiesz, jak wzmocnić staw barkowy po zwichnięciu i zrobić to dobrze.

Fizjoterapia

Ta metoda leczenia zwichnięcia stawu barkowego ma szczególną zaletę, ponieważ jest nie tylko skuteczna, ale także bezpieczna, ponieważ do wykonywania zabiegów medycznych nie są wymagane żadne leki. Aby wpłynąć na uszkodzony staw, można zastosować różne metody leczenia fizjoterapeutycznego, które wspomagają wzmacnianie mięśni i tkanek wewnętrznych, a także eliminują stany zapalne.

Procedury fizjoterapii są doskonałym narzędziem nie tylko do rehabilitacji po urazach, ale także do profilaktyki wzmacniającej staw barkowy. W przypadku stosowania u ludzi, są aktywowane wszystkie naturalne procesy biologiczne, przyspieszenie zdrowienia choroby, odzyskiwanie zraniony staw, ale poza tym nie jest ogólne i wzmocnienie układu immunologicznego, jak również aktywacji naturalnych sił zabezpieczających.

Obecnie stosuje się różne techniki leczenia uszkodzonych stawów w fizjoterapii, wykazując doskonałe wyniki, w szczególności:

  • UHF;
  • Fonoforeza;
  • Induktotermia;
  • Terapia za pomocą fal ultradźwiękowych;
  • Terapia falami magnetycznymi;
  • Terapia falami uderzeniowymi;
  • Stymulacja prądem elektrycznym;
  • Laseroterapia;
  • Masaż.

Zastanów się, jak rozwinąć staw barkowy po zwichnięciu za pomocą ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

LFK po zwichnięciu stawu barkowego jest zwykle reprezentowany przez cały kompleks elementarnych ćwiczeń, dzięki którym osoba ma stopniowe przywracanie utraconej aktywności ruchowej uszkodzonego stawu.

Podczas treningu uzupełnia się moc mięśnia naramiennego, a także bicepsa i triceps, co stopniowo prowadzi do stabilnego stanu i samego uszkodzonego stawu. Prawidłowe wykonanie zalecanych przez lekarza ćwiczeń z przemieszczonym ramieniem jest nie tylko obietnicą całkowitego wyleczenia, ale także zapobieganiem ewentualnym nawrotom (powtarzające się zwichnięcia).

Rozpocznij leczenie i trening po korekcie zwichnięcia barku i końcu okresu spoczynkowego stawu. Pierwsze ćwiczenia w tym przypadku zawsze składają się z lekkich i bardzo prostych ćwiczeń, których celem jest ogólnie zwiększenie napięcia mięśniowego rannej ręki i zapewnienie wystarczającego przepływu krwi. Stopniowo, na zalecenie lekarza, należy zwiększyć obciążenie ramienia i stawu oraz zakres ćwiczeń, które mają zostać rozszerzone.

Szczególną ostrożność należy zachować podczas wykonywania ładunki energii po redukcji zwichnięcia, jak te ćwiczenia, gdy wykonywane nieprawidłowo lub niewystarczające stan stresu może prowadzić nie tylko do osłabionych więzadeł rozciąganie, ale także do ich zerwania. Dlatego, aby pomyślnie i kompletnie wyzdrowieć, należy w pełni stosować się do zaleceń lekarza i nie brać udziału w samodzielnym przyjmowaniu leków.

Okres rehabilitacji po redukcji zwichnięcia barku, nacisk skierowany jest do przywracania utraconej siły mięśniowej, ponieważ to dzięki silnych mięśniach występuje i stabilizacja stawu, kości głowy jest ustawiony w prawidłowej pozycji. Stabilizacja głowy następuje w kierunku przednio-tylnym, co dodatkowo zapobiega jej poślizgnięciu się i wypłynięciu z okolicy stawowej.

Mierniki rehabilitacji z ćwiczeń fizjoterapeutycznych z dyslokacją ramion wykonuje się zazwyczaj w 3 etapach:

  • Początkowa poprawa to okres w ciągu pierwszych 3 tygodni po repozycjonowaniu.
  • Przywrócenie zdolności do pracy - okres pierwszych 3 miesięcy po otrzymaniu szkody.
  • Okres pełnego wyzdrowienia, który może trwać do 6 miesięcy (w zależności od złożoności urazu i jego charakterystyki).

Ta klasyfikacja jest zwykle warunkowa, ponieważ okresy każdego etapu mogą być zwiększone lub zmniejszone przez lekarza indywidualnie, w zależności od stanu pacjenta i charakterystyki otrzymywanego urazu.

W początkowym etapie, począwszy od niemal natychmiast po urazie repozycji i stabilizacji stawu i kontynuuje przez około 3 tygodnie, a może wykonywać ćwiczeń zalecanych, które przygotowują uszkodzonego stawu oraz mięśnie do bardziej skomplikowane ładunki w przyszłości. Ćwiczenia w tym okresie prowadzone są również w celu stabilizacji procesów metabolicznych, normalizacji krążenia krwi w ramieniu i stawie. Z reguły w tym okresie lekarz zaleca wykonanie:

  • Ostrożne i bardzo ostrożne ruchy palców poszkodowanej ręki i całego pędzla, w tym stawu nadgarstkowego.
  • Lekkie ćwiczenia zaprojektowane do okresowego obciążania bloków mięśni wszystkich części dłoni.

Z początkiem drugiego etapu ćwiczenia stają się bardziej skomplikowane, a obciążenie wzrasta, co jest konieczne, aby wyeliminować przykurcze mięśni, aby je wzmocnić, aby zwiększyć wytrzymałość:

  • Możesz nie tylko swobodnie poruszać palcami i pędzlem, ściskać dłoń w pięść, ale także wykonywać zgięcie w łokciu.
  • Zaleca się delikatne podniesienie zranionej ręki, trzymając ją zdrową ręką.
  • Możesz wykonać dokładne i powolne prowadzenie zranionej ręki na bok.
  • Ostrozhnoe prowadzić rannych ramię za plecami, stopniowo to ćwiczenie odbywa się bez wsparcia, synchronicznie, obiema rękami.
  • Płynny ruch ręki.
  • Po uzyskaniu zezwolenia od lekarza można wykonywać ruchy obrotowe obiema rękami.

Z reguły wykonywanie ćwiczeń w celu przywrócenia stawu barkowego po zwichnięciu przy dowolnym obciążeniu, na przykład małych hantli, można wykonać w okresie od 4 do 5 tygodni po przywróceniu urazu. Na zajęcia można korzystać z innych urządzeń, w szczególności ze specjalnego kija gimnastycznego, małych piłek, ekspanderów, stopniowo przechodzących na symulatory. Po prawidłowym wdrożeniu wszystkich zaleceń pełne przywrócenie wcześniejszej mobilności następuje po 5 do 6 miesiącach.

Funkcje rehabilitacji po operacji

Co do zasady, zwichnięty bark chirurgia jest wymagane rzadko, ale w niektórych przypadkach inny sposób, aby zapobiec możliwości powstania szkody jest niemożliwe. Najczęściej operacja jest wymagana w przypadkach, gdy uraz uszkodził główne naczynia, ścięgna, kości, mięśnie lub zakończenia nerwowe. Operacja wykonywana jest w razie potrzeby tak szybko, jak to możliwe po urazie.

Czasami lekarze sugerują operację również ze zwykłą dyslokacją pierwotną, aby optymalnie stabilizować staw poprzez wzmacnianie więzadeł. Istnieje wiele metod przeprowadzenia takiej operacji, a wybór jednej z nich zwykle zależy od budowy ciała pacjenta, cech jego aktywności i stylu życia.

Rehabilitacja po operacji zależy głównie od wyborui stan pacjenta. Z reguły etapy powrotu do zdrowia są prawie takie same jak w przypadku nieoperacyjnej korekty urazu, ale ich całkowity okres, jak każdy z nich, może być znacznie opóźniony, a same procedury i ćwiczenia będą wymagały większej dokładności i ostrożności podczas wykonywania.

Ważną kwestią jest tu przywrócenie uszkodzonych mięśni do pracy mięśni, dla których można zalecić specjalne preparaty z kategorii enzymów, zwłaszcza jeśli dana osoba uprawiała sport, zanim doznała urazu. Obowiązkowym momentem po takiej operacji są zabiegi krioterapii, przeprowadzane od 5 do 7 razy dziennie przez 15 minut w pierwszej fazie rehabilitacji, gdy staw jest unieruchomiony.

Ważne jest, aby zabiegi rehabilitacyjne rozpoczynały się natychmiast po operacji i były wykonywane razem z głównym leczeniem. Pierwsze ćwiczenie w początkowej fazie ożywienia powinny być wykonywane na kilka sekund potrzebnych relaks i stopniowy wzrost czasu, pod ścisłą kontrolą lekarza lub trener terapii ćwiczeń. Obciążenie zwiększa się tylko za zgodą specjalisty nadzorującego.

Końcowy okres powrotu do zdrowia w tym przypadku rozpoczyna się w przedziale 12-15 tygodni po operacji, w niektórych przypadkach pełne odzyskanie stawu i powrót do normalnej aktywności, a także uprawianie sportu, następuje po około 6 do 9 miesięcy.

Czego nie można zrobić w okresie zdrowienia

Oczywiście pierwszą rzeczą, której nie zaleca się, aby uzyskać taki uraz, jest próba naprawienia połączenia niezależnie, bez posiadania niezbędnych kwalifikacji, szczególnie jeśli możliwe jest uzyskanie odpowiedniej opieki medycznej. Możliwe jest skorygowanie przesunięcia ramienia niezależnie tylko w przypadku zagrożenia.

Po wykonaniu dyslokacji nie należy samoleczenia. Bardzo ważne jest dokładne przestrzeganie zaleceń i wizyt lekarskich. Nie można zaniedbać wykonywania podstawowych ćwiczeń w początkowej fazie rehabilitacji, ponieważ ten okres jest bardzo ważny.

Nie można się na pierwszym i drugim etapie rehabilitacji na wykonywanie ćwiczeń wytrzymałościowych bez przygotowania, nawet jeśli dana osoba pracowała wcześniej w podobny sportu. Takie działania mogą doprowadzić do silnego rozciągania więzadeł osłabione, a nawet ich złamania, co znacznie skomplikować sytuację i może powodować dalsze ograniczoną mobilność.

Czy podoba ci się ten artykuł? Udostępnij go znajomym w sieciach społecznościowych: