Wskazówka 1: Jakie witaminy wypić, gdy zmęczony

Przyczyny pojawienia się zmęczenia wiosną nie są tak małe. Oto główne z nich:

  • awaria rytmu biologicznego;
  • zmiana ciśnienia atmosferycznego;
  • ograniczenie w żywności (dla tych, którzy zdecydowali się schudnąć przed latem);
  • niewłaściwy sen i czuwanie.

Na pozór zmęczenia wiosennego można sądzić za pomocą następujących znaków: zwiększone zmęczenie, nawet w przypadku braku aktywności fizycznej, utraty uwagi, bezsenności, bezprzyczynowej złości i agresji, zaostrzenia chorób przewlekłych.

Walka ze zwiększonym zmęczeniem może i powinna być wykonywana. Do tego dochodzi cała lista czynności. Po pierwsze, konieczna jest rewizja dieta. Każdy posiłek powinien być zbilansowany, obecność złożonych węglowodanów jest obowiązkowa. W pierwszych dniach wiosny lepiej jest porzucić diety, aby nie wystawiać ciała na niepotrzebny stres.

Aby uniknąć pojawiania się bólów głowy, zwiększonego zmęczenia i zmniejszonej koncentracji, konieczne jest zwiększyć liczbę pijany płyny, tylko powinna to być czysta woda, zielona herbata lub wywary ziołowe. Zużycie kofeina najlepiej maksymalnie limit. Kawa w dużych ilościach może prowadzić do przeciwnego wyniku.

W przypadku nieaktywnej pracy robić przerwy co 2-2,5 godziny, konieczne jest rozmycie opuchniętych mięśni.

Podróż transportem publicznym można wymienić wędrówki. Aby to zrobić, wystarczy przejść o 1-2 przystanki wcześniej.

Zdrowy, pełnowymiarowy sen - przyrzeczenie radości i dobrego samopoczucia przez cały dzień. Regularny brak snu tylko pogorszy zmęczenie. Zmniejszenie uwagi i wydajności może wynikać z braku snu.

Wiosna to czas niedoboru witamin, cierpi na tym większość populacji. Aby uniknąć takiego problemu, musisz wejść w dietę jak to zrobić więcej świeżych owoców, warzyw i zieleni. Możesz kupić syntetyczne witaminy w aptece.

Witaminy ze zmęczenia. Lista leków

Zmęczony, o zwiększonej drażliwości ludzi staje się coraz bardziej. Przyczyny tego są stres, ciężka praca, złe odżywianie. Aby utrzymać ludzkie zdrowie, potrzebne są witaminy, mikro i makroelementy oraz minerały. Jeśli nie wystarczą, ciało zaczyna dawać określone sygnały. Na przykład, włosy wypadają, pojawiają się problemy z zębami, jest zły nastrój lub zawsze chcesz spać. W tym przypadku witaminy przyjdą na ratunek ze zmęczenia i osłabienia.

Witaminy ze słabości, letargu i senności

Skargi na osłabienie, zmęczenie, apatię i zły nastrój mogą wskazywać na obecność problemów w ciele. Przy takich objawach zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia przyczyn złego stanu zdrowia. Jeśli nie zidentyfikowano żadnych chorób, objawy te wskazują, że organizm doświadcza zespołu chronicznego zmęczenia (CFS) lub po prostu brakuje witamin.

Niebezpieczeństwo CFS polega na systematycznym wyczerpaniu całego organizmu, cierpi system nerwowy. Jest to obarczone powstawaniem niebezpiecznych chorób. Przyczyny zespołu - osoba stale naraża swoje ciało na stres, częste przepracowanie, brak snu, złe odżywianie, długotrwałe stosowanie leków.

Główne objawy zespołu przewlekłego zmęczenia i niedoboru witamin to:

  • apatia;
  • zły nastrój;
  • Zawsze chcę spać;
  • letarg i impotencja;
  • depresja;
  • problemy ze snem.

Przezwyciężyć zespół pomoże dobry odpoczynek, odżywianie i witaminy ze zmęczenia i senności.

Niezależnie od tego, jaka witamina nie wystarcza w organizmie, jest to niemożliwe. Musisz zgłosić się do lekarza i przeprowadzić niezbędne testy

Witaminy ze zmęczenia i witaminy z depresji:

  • Tiamina (B1). Bierze udział w procesach metabolicznych, pomaga przyswoić białka i glukozę, które są źródłem energii dla komórek. Brak witamin powoduje apatię, drażliwość, depresję, nerwice, problemy z pamięcią, a także może stale chcieć spać. Dzienna dawka dla dorosłych wynosi 1,5 mg.
  • Pirydoksyna (B6). Zwiększa siły ochronne organizmu, uczestniczy w procesach metabolicznych węglowodanów i promuje produkcję hemoglobiny. Niedobór witaminy osłabia układ nerwowy, powoduje, że organizm jest niestabilny wobec stresu, powoduje zmęczenie, mdłości, brak apetytu. Dzienna dawka dla dorosłych wynosi 2,5 mg.
  • Kwas foliowy (B9). Odpowiedzialny za funkcję hematopoezy. Jej niedobór prowadzi do zmęczenia, senności, apatii i niedokrwistości. Norma dzienna dla dorosłych wynosi 400 mikrogramów.
  • Cyjanokobalamina (B12). Jest niezbędny dla układu nerwowego, reguluje procesy metaboliczne, pomaga krwinkom czerwonym przenosić tlen przez organizm. Brak witamin prowadzi do dysfunkcji erytrocytów, senności, osłabienia. Norma dzienna dla dorosłych wynosi 3 μg.

Czy zawsze chcesz spać, czuć się słabym i słabym? Być może są to objawy niedoboru witamin B2, B3, B5 lub B7, które są odpowiedzialne za przemianę materii w organizmie. Witaminy przyczyniają się do zwiększenia tonu, energii, nastroju i wydajności. Dzienna dawka witamin: 1,8 mg; 20 mg; 5 mg; 50 mcg, odpowiednio

  • Kwas askorbinowy (C). Wspomaga uwalnianie komórek noradrenaliny, co poprawia nastrój i napięcie. Witamina C chroni również organizm przed patogenami i wirusami. Niedobór kwasu askorbinowego wywołuje spadek odporności, apetytu, powoduje osłabienie. Norma dzienna dla dorosłych wynosi 90 mg.

Inne witaminy ze stresu: A, D, F, E. Ich niedobór powoduje również uczucie osłabienia, letarg i zły nastrój.

Jakie witaminy do picia w konkretnym przypadku pomogą znaleźć lekarza

Jakie użyteczne substancje przyniosą korzyść ciału

Oprócz witamin, organizm musi stale otrzymywać inne mikro- i makroelementy, minerały, bez których człowiek doświadcza osłabienia i złego samopoczucia.

Ważne dla organizmu są następujące substancje:

  • Żelazo. Jest niezbędny do asymilacji witaminy C, wspomaga transport tlenu do wszystkich narządów, wspomaga układ nerwowy, tarczycę, pozytywnie wpływa na pracę mózgu.
  • Potas. Jest to niezbędne dla zdrowia serca, mózgu, układu nerwowego, tkanek mięśniowych, naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych.
  • Magnez. Reguluje pracę mięśnia sercowego, obniża ciśnienie krwi, łagodzi syndrom chronicznego zmęczenia.
  • Kwas asparaginowy. Bierze udział w większości procesów biochemicznych w organizmie, usuwa objawy zmęczenia, letarg, ucisku. Pobudza układ nerwowy, poprawia uczenie się, uwagę, pamięć i nastrój.

Aby utrzymać ciało w doskonałej kondycji, aby zapewnić żywość i dobry nastrój, potrzebujesz wapnia, cynku, miedzi.

Czy produkty mogą zastąpić apteki?

Stały stres, brak snu, ciężka praca, beri-beri są najczęstszymi przyczynami złego stanu zdrowia. Aby poprawić sytuację, musisz jeść zdrowo.

Główne źródła witamin i składników odżywczych:

  • wątroba wołowa, róża psa, słodka papryka, czarna porzeczka, rokitnik;
  • cytrusy, Bruksela i kalafior, koperek
  • wątroba, serce, wieprzowina;
  • soja, chleb żytni, groch;
  • drożdże, orzeszki ziemne i orzechy włoskie
  • jaja, wołowina, jagnięcina;
  • mleko, krewetki, tuńczyk;
  • ser, banany, melon;
  • zboża, orzechy, nasiona;
  • zielone warzywa liściaste;
  • fasola
  • wątroba z dorsza, wołowina;
  • królik, makrela, sardynki;
  • ser, wodorosty
  • wołowina, wieprzowina, wątróbka drobiowa, nerka, cielęcina;
  • jagnięcina, małże, ostrygi;
  • krewetki, suszone szparagi, fasola, szpinak;
  • ziemniaki, marchew, kalafior;
  • zboża, owoce i jagody
  • łosoś, ziemniaki, suszone pomidory;
  • fasola, suszone morele, suszone śliwki;
  • awokado, szpinak, dynia;
  • pomarańcze
  • jaja kurze, zboża;
  • produkty z mąki pełnoziarnistej, zielone warzywa liściaste;
  • kakao, orzechy

Kompleksy witaminowe w chronicznym syndromie zmęczenia

Niektóre witaminy i minerały nie mogą być wchłaniane przez organizm bez obecności innych pierwiastków lub mogą być ze sobą niezgodne. Wskazane jest przyjmowanie kompleksów witaminowych. Optymalne dawki substancji są w nich wybierane i uwzględniane są niuanse zgodności witamin.

Przed rozpoczęciem przyjmowania kompleksów witamin należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ niektóre z nich mogą mieć przeciwwskazania i działania niepożądane. Konieczne jest również przeczytanie zasad przyjmowania leku

Jakie kompleksy witamin do picia, jeśli chcesz pozbyć się zmęczenia:

  • Energia alfabetu. Kompleks jest tworzony dla osób aktywnych, ze zwiększoną nerwowością i zmęczeniem. Lek ma dwa rodzaje tabletek, które są przyjmowane rano i wieczorem. Poranne pigułki sprawiają, że budzisz się, dodajesz energii i podnosisz ton na cały dzień. W skład kompleksu witaminowego wchodzą tiamina, ekstrakty z Eleutherococcus, nasiona magnolii, kwas foliowy. Wieczorne tabletki przywracają siłę, zwiększają odporność, łagodzą układ nerwowy. Kompleks nie jest zalecany dla osób o zwiększonej pobudliwości, bezsenności, nadciśnienia i kobiet w ciąży.
  • Duovit. Preparat zawiera witaminy B, C, D, tokoferol, minerały. Kompleks jest zalecany dla matek w ciąży i karmiących piersią, osób o zwiększonym stresie fizycznym i psychicznym, o niewłaściwym i nieodpowiednim odżywianiu, po przeprowadzeniu operacji i długotrwałym stosowaniu leków. Duovit pomoże przywrócić siłę, ton i nastrój.
  • Selmevit. Kompleks 13 witamin i 9 minerałów. Zmniejsza zmęczenie, łagodzi zmęczenie i letarg. Przeznaczony jest dla osób o wysokim obciążeniu fizycznym, stresu i niesprzyjających warunkach.
  • Aneryon. Lekarstwo na senność, zmęczenie i ospałość. W ramach przygotowania salbutiamina (syntetyczna pochodna witaminy B1). Jest stosowany w przypadku beri-beri, astenii, zmęczenia fizycznego lub psychicznego. Enerion poprawia stan pacjenta po tygodniu przyjmowania. Letarg, senność, zwiększona wydajność, poprawia nastrój. Środek nasyca ciało energią i przywraca siłę po chorobie.
  • Revien. Skład takich użytecznych substancji jak cynk, żelazo, selen, ekstrakty z chmielu i żeń-szenia. Chroni przed stresem i zmęczeniem, naprawia pracę układu nerwowego.
  • Energia z Vitrum. Kompleks zawiera minerały, ekstrakt z żeń-szenia i niezbędne witaminy przeciw stresowi. Korzystnie wpływa na układ nerwowy, hormonalny, nasyca organizm energią. Lek jest skuteczny w chroniczne zmęczenie, senność, drażliwość, zaburzenia w układzie rozrodczym mężczyzn i kobiet po zabiegu i chorobie.
  • Apilak. Produkt wytwarzany na bazie pszczeli królewskiej, który zawiera witaminy, minerały, enzymy, hormony i węglowodany. Apilak zwiększa zdolność organizmu do stawienia oporu stresowi, poprawia pamięć, uwagę, normalizuje ciśnienie krwi, zwiększa odporność, poprawia metabolizm i sprzyja lepszemu tworzeniu się krwi.

Ponadto, wraz ze spadkiem siły i tym, że nie chcesz spać, leki te pomogą:

  • Berroca Plus;
  • Pantokryna;
  • Bion 3;
  • Complivit;
  • Zasób wielu kart;
  • Supradin;
  • Dynaman;
  • Dopel Hertz Energotonik;
  • Macrovite.

Senność, letarg, niechęć do angażowania się w cokolwiek, utrata apetytu, drażliwość to powody, dla których warto przemyśleć swoje nawyki, codzienną rutynę i dietę. Takie objawy często pojawiają się w syndromie chronicznego zmęczenia, gdy organizmowi brakuje witamin i innych składników odżywczych. Aby przywrócić zdrowie ciała, energię, poprawić nastrój i wydajność - pijemy witaminy przeciw zmęczeniu, jemy prawidłowo, uprawiamy sport, śpimy co najmniej 8 godzin dziennie.

Wykład na temat witamin z grupy B i ich roli w pracy organizmu w wideo poniżej.

Obniżenie siły, objawów i leczenia: rozweselaj ciało!

Jesienią, kiedy słońce wcześniej i wcześniej chowa się za horyzontem, wielu ludzi są zaniepokojeni tzw bluesa jesieni. W nowoczesny sposób stan ten nazywany jest awaria i jej objawy są znane wielu. Senność, apatia, drażliwość, zmęczenie, itp Strange do powiedzenia To logiczne założenie, że ciało było pełne pławić, jagód i owoców, należy się silniejszy w okresie letnim, a okazało się, że na zimno " w pełni przygotowany”, ale z jakiegoś powodu, wraz z nadejściem pory deszczowej, zaczynamy zajmować pozycje.

Bliżej listopada większość ludzi, szczególnie w starszym wieku, odnotowuje znaczny spadek aktywności i spadek witalności. Ciężko jest wstać rano, kiedy na dworze jest jeszcze ciemno, trudniej jest wykonywać pracę fizyczną, ciężko jest skoncentrować się na pracy umysłowej. Znam wielu ludzi, którzy ciężko przechodzą od ciepłego sezonu do mroźnej zimy. Jak podnieść witalność i energię, jeśli jesteś "pokryta głową", a aktywne działania po prostu nie pozostają silne? Nic nie jest niemożliwe, moja droga.

Objawy utraty siły u osób w różnym wieku:

    • senność, osłabienie, zahamowanie;
    • wysokie zmęczenie po krótkiej pracy;
    • zmniejszona koncentracja uwagi;
    • często już rano nieodparcie ma skłonność do snu;
    • zły nastrój, drażliwość;
    • nierozsądna złość, agresja, płaczliwość;
    • nieodparte pragnienie zjedzenia czegoś słonego lub słodkiego, zwłaszcza czekolady;
    • Nawet po 8-godzinnym śnie odczuwa się słabość i osłabienie w całym ciele;
    • zapomnienie, roztargnienie.

Organizm każdej osoby jest wyjątkowy, więc jesienna melancholia może objawiać się na różne sposoby. Szczególnie podatny na hipotensję sezonowego zmęczenia, osoby uzależnione od meteorytu i osoby starsze. Porozmawiajmy o wszystkich: Oferuję wspaniałe narzędzia do radości i witalności na odpowiednim poziomie.

Jak zwiększyć witalność i energię u pacjentów z hipotonią

U mnie obniżona presja, dlatego zacznę rozmowę ze wzrostem żywotnego tonusa od tej kategorii ludzi. Jeśli masz hipotonię, objawy osłabienia twojej siły, w przeważającej części, objawiają się ogólną słabością, sennością, bólem głowy. Pamiętam, że w czasach, kiedy nie byłem jeszcze zajęty moim zdrowiem, szarża pogodna ledwo wystarczała do południa, a wieczorem ledwo mogłem zacisnąć nogi od zmęczenia. Kiedy moje dzieci - pogodki pojawiały się jeden po drugim, poważnie zastanawiałem się, jak podnieść witalność i energię, aby nie istnieć, ale żyć w pełnej sile.

№ 1. Najbardziej ulubiony sposób - magiczna nalewka

Przeszukałem górę literatury, przeczytałem wiele notatek w gazetach i czasopismach, ale nie znalazłem nic odpowiedniego. Tak więc, z następną gorączką i bólem w gardle, wędrowałem po domu jak duch, próbując uporządkować sytuację z dwoma małymi chłopcami. W końcu wyczerpany i zły na siebie za słabość i kalectwo, otworzyłem kolejną książkę i, och cud! znaleźć odpowiednie lekarstwo. Okazało się, że jest to nalewka (ekstrakt na bazie naukowej) rhodiola rosea (złoty korzeń) - roślina, która jest silnym biostymulatorem i adaptogenem.

Jego działanie jest porównywalne do żeń-szenia, eleutherococcus, echinacea, ale w odróżnieniu od tych roślin, rhodiola może być stosowana do wszelkich chorób zakaźnych w ostrej fazie (nie trzeba czekać na wyleczenie). Ponadto nalewka złotego korzenia zwiększa ciśnienie i właściwości ochronne ciała. Kiedy dostałem ten lek w jednej aptece, temperatura była zbyt wysoka, moja głowa była rozdarta, a moja siła była prawie zerowa. Picie nalewki zgodnie z instrukcjami przez kilka dni, nie tylko odzyskałem, ale dosłownie "ożyło": energia, chęć zrobienia czegoś, stan zdrowia był piękny!

Rhodiola rosea (złoty korzeń)

Następnie, nalewka Rhodiola rosea wielokrotnie uratował mnie w najtrudniejszych okresów jego życia: gdy musiał pracować dla dwóch osób, gdy jest zimno, kiedy cały zespół razem był chory, kiedy szaleje pandemii grypy, itp trakcie i po energia połykanie dosłownie bije. klucz, nastrój wzrasta i choroby Odskok. To nie jest przesada, ale prawda - ja od czasu do czasu spędzić zabiegi Rhodioli przez ponad 5 lat i to nalewka nigdy nie zawieść.

Jak wziąć: 10-30 kropli, aby rozpuścić w jednej trzeciej szklanki wody i pić w jednej sesji 20 minut przed jedzeniem. Zażywaj 3 razy dziennie przez 14 dni. Przechowuj nalewkę w lodówce. Ostatnia wizyta powinna się odbyć nie później niż o godz. 17.00, ponieważ lek jest bardzo ożywczy i może powodować bezsenność, jeśli później zostanie wykorzystany.

Kategorycznie, złoty korzeń pacjentów z nadciśnieniem tętniczym nie może być leczony, ponieważ roślina stale zwiększa ciśnienie krwi. Osoby z normalnym nalotem ciśnienia mogą przyjmować 5-10 kropli na tydzień, a następnie najlepszy przystanek.

№ 2. Pyłek pszczeli (kwiat)

Jasny pyłek granulki można kupić od pszczelarzy na bazarach, targach, sklepach, od pszczelarzy, pszczelarstwa i inne pszczoły (kwiat) pyłek. - unikalne narzędzie, które zwiększają odporność organizmu, dając potężny zastrzyk energii i witalności. Jeśli często chorują, zmęczony z bardzo prostej operacji, nie może skupić się na prostych zadań, to narzędzie z pewnością pomoże.

Granulki pyłku kwiatowego zebrane przez pszczoły

Plus: pyłek szybko podnosi poziom hemoglobiny, co jest bardzo przydatne dla ludzi osłabionych, po chorobach, które cierpią na anemię. Sprawdzono.

Jak wziąć: w literaturze mówi się, że pyłek należy rozpuścić w jamie ustnej, połykając ślinę. Możesz mieszać granulki z miodem i rozpuścić łyżeczkę środka leczniczego w jamie ustnej. ALE! Ja, na przykład, nie mogę wziąć pyłku w tej formie, mam dość niezwykłego smaku. Musiałem zmodyfikować odbiór "sam" - po prostu połknę łyżeczkę pyłku i wypijam ją czystą wodą. Przyjmuję lek 15-20 minut po jedzeniu, ponieważ przy użyciu żołądka może boleć żołądek.

Jeśli nie masz alergii na produkty pszczelarskie, to dzięki temu narzędziu możesz wzmocnić ciało i znacznie poprawić swoje zdrowie. Z zimnem po zażyciu pyłku zatrzymuje się koryza i kaszel, ból głowy mija, a powrót do zdrowia następuje znacznie szybciej.

Nr 3. Wino rozmarynowe dla osób hipotonicznych i meteodependentnych

Moja prababka była zawsze wesoła i psotna - nawet w latach udało jej się zachować wesołe usposobienie, radość i dosłownie "trzepotanie" na ziemi. Pamiętam, że wyszła ze mną, maleńka okrucha, do studni za wodą - idzie i uśmiecha się, śmieje się, wszyscy przechodnie ją witają: zawsze zatrzymują się i rozmawiają. A wszystko dlatego, że miała specjalne usposobienie - łatwe, jak mówią teraz "pozytywne". Nigdy nie miałem prawa narzekać na życie, zdrowie, nie jęczę, że znowu coś boli, nie narzekało ani nie "skrzypiło".

Było jej zwyczajem jesienią i wczesną wiosną, dostrzegła maleńką likier kieliszek białego wina, w parze z rozmarynem. Pamiętam jeszcze jego ukochanego prababkę - siedząc przy stole, z tym samym łagodnym uśmiechem, bardzo starannie nalewa przydatnych lekarstwo. Ona szczęśliwie smakować go jako coś dziecinnego bicie wargi i kręcąc głową: „Irushechka, przejdź tutaj i usiąść na kolanach, mój kwiat” - tak nazywa się ona zawsze mnie do niej i karmione od jej łyżką. Byłem tylko 4-5 lat, ale pamiętam doskonale te chwile - radości i pomyślności minut nigdy nie zapomnę!

Jak zrobić wino rozmarynowe:

Pić 1-2 razy dziennie na 2 łyżki. łyżka przed jedzeniem. Przebieg leczenia wynosi 2 tygodnie dwa do trzech razy w roku. Wino z rozmarynu można pić nie tylko na kursach, ale także w przypadku złego samopoczucia, zmiany pogody, gwałtownego spadku ciśnienia, ogólnego ogólnego złego samopoczucia.

№ 4. Bulion cebulowy

Nigdy nie używałam tego narzędzia samodzielnie, ale moja siostra próbowała tego i bardzo skutecznie. Jeśli występują wszystkie objawy spadku siły, przygotuj bulion cebulowy i poświęć długi, ale bardzo skuteczny sposób leczenia:

Bulion cebulowy stabilnie podnosi ciśnienie i normalizuje go, doskonale oczyszcza naczynia, chroniąc je przed miażdżycą i "pobudzając" metabolizm. Na plus, a układ odpornościowy, jako choroby sezonowe w jego przyjęciu, zwykle omija (nawet grypa i dławica piersiowa).

№ 5. Proszek tatarski w przypadku niedokrwistości i utraty wytrzymałości

Ten przepis jest również dobry tylko dla pacjentów hipotonicznych (niech wszyscy mi wybaczą, ale dla nich doskonałe przepisy będą w następnym artykule), ponieważ kolczasty cieńszy ma właściwość zwiększania ciśnienia krwi. Roślina ta z powodzeniem zwiększa również poziom hemoglobiny, działa tonizująco iw najkrótszym czasie podnosi ton ciała. Zaleca się, aby lek ten był stosowany u osób osłabionych po chorobie, z powikłaniami ostrych infekcji dróg oddechowych, z szybkim zmęczeniem i ogólnym osłabieniem siły.

Smolot w młynek do kawy sucha trawa i florets kolczastego gardła. Złóż szklany słoik i weź 1 łyżeczkę proszku trzy razy dziennie, popijając wodą.

Kurs - 1-2 tygodnie. Dalej - dla dobrego samopoczucia: przy gwałtownym spadku ciśnienia, ciężkim zmęczeniu, przy zimnie, możesz natychmiast wziąć łyżkę proszku i wszystko szybko się poprawi.

To wszystko, na hipotonię opowieść o ogólnym spadku siły, symptomów i leczenia kończę i zaczynam pisać następne stanowisko dla osób z normalnym lub podwyższonym ciśnieniem krwi, a także dla słabszych i starszych czytelników. Mam nadzieję, drogie królowe (i królowie, oczywiście, gdzie bez nich), moje proste recepty pomogą ci jak najszybciej zwiększyć witalność i energię oraz w pełni doświadczyć radości z bycia.

Spadek sił - leczenie środkami ludowymi

Upadek sił, zmęczenie - stan ciała, charakteryzujący się częstym spadkiem wydajności. W naszym szybkim wieku nie każdemu udaje się poradzić sobie z coraz większymi obciążeniami neuropsychicznymi i fizycznymi. W rezultacie wielu z nas awaria, przepracowanie, apatia, groźba wejścia w prawdziwą depresję.

W tym niebezpiecznym stanie od wieków skutecznie walczy z tradycyjną medycyną, w której skarbcu znajduje się wiele przepisów na szybkie przywrócenie sił życiowych ciała i podniesienie tonów. Kąpiele terapeutyczne, aromaterapia, tonowanie herbat w ciągu kilku godzin przywrócą ich dawną żywotność i spowodują bardzo potrzebny impuls witalności.

Środki ludowe na spadek siły

  • Aby pozbyć się spadku siły, słabości i szybszego wyzdrowienia, użyj tego przepisu: napełnij butelkę prawie do góry surowymi tartymi czerwonymi burakami i zalej wódką. Nałóż mieszaninę na ciepło przez 12 dni. Pij 1 szklankę dziennie przed posiłkami.
  • Przy silnym spadku siły i przepracowania warto zjeść 1 łyżkę czosnku gotowanego z miodem przed jedzeniem.
  • Dobrym tonikiem jest mech islandzki. Dwie łyżeczki mchu wylewa się 2 szklankami zimnej wody, doprowadza do wrzenia, chłodzi i filtruje. Pij dawkę na jeden dzień. Można również użyć wywaru: 20-25 g mchu zalać 3/4 l wrzącej wody, gotować przez 30 minut i przefiltrować. Odwar jest pijany w ciągu dnia.
  • Z ogólną słabością i wyczerpanie, zalecany jest następujący środek zaradczy. W 1 litrze wrzącej wody umieścić 200 g otrębów. Gotować przez 1 godzinę, a następnie przecedzić przez gazę lub sito; wycisnąć resztkę bulionu i ponownie odcedzić. Bulion można pić 1 / 2-1 szklankę 3-4 razy dziennie przed posiłkami. Czasami bulion dodaje się do zup lub przygotowuje się z niego kwas.
  • Zmieszaj 350 ml czerwonego wina (lepsze "Cahors"), 150 ml soku z aloesu i 250 g miodu z maja. Aloes (3-5 lat) do cięcia liści nie jest podlewany przez 3 dni. Odetnij liście, spłucz i wyciśnij z nich sok. Wszystkie składniki miesza się, umieszcza w szklanym słoju, kładzie w ciemnym miejscu w temperaturze 4-8 ° C przez tydzień. Weź 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie przez 30 minut przed jedzeniem ze spadkiem siły.
  • Seler podnosi ogólny ton ciała i poprawia sprawność fizyczną i psychiczną. Dwie łyżki posiekanych korzeni zalać 200 ml zimnej wody, nalegać 2 godziny w temperaturze pokojowej i zażywać w ciągu dnia kilka razy. Wlew jest również zalecany w przypadku pokrzywki alergicznej, dny moczanowej, zapalenia skóry, odmiedniczkowego zapalenia nerek i zapalenia pęcherza moczowego.
  • Zmiel 100 g świeżej trawy astragalnej i zalej 1 l czerwonego wina. Wstrzyknąć mieszaninę przez 3 tygodnie, czasami wstrząsając. Następnie odcedź. Weź 30 g nalewki trzy razy dziennie przez 30 minut przed jedzeniem. Ten napój pomoże przywrócić obronę organizmu i złagodzić zmęczenie.
  • Kąpiele z dodatkiem wyciągu z igieł sosnowych są przydatne do wzmacniania i przywracania siły po ciężkich chorobach. Pary nasycone olejkami eterycznymi mają korzystny wpływ na błony śluzowe, więc dobrze jest dodać kilka kropli prawdziwego oleju z igieł sosnowych do kąpieli. Aby przygotować ekstrakt, weź igły, gałązki i stożki, napełnij zimną wodą i gotuj przez 30 minut. Przykryj i odstaw na 12 godzin. Dobry ekstrakt powinien mieć kolor brązowy (lub zielony, jeśli to lek). Do kąpieli potrzebujesz 750 ml ekstraktu.
  • Zmiażdżyć biodra i gotować 2 łyżki stołowe w 0,5 litrze wody przez 15 minut na małym ogniu. Dokładnie owinąć i dać rosół na noc, a następnie odcedzić. Przez cały dzień pić przygotowany bulion z miętą z miodem jako herbatę. Wskazane jest, aby zrezygnować z jedzenia w tym dniu.
  • Radzimy codziennie na czczo wypić mieszankę 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżeczka płynnego miodu (lub lekko podgrzać grubości) i 1 łyżkę oleju roślinnego, korzystnie oliwek. Wszystkie składniki, które składają się na ten pożyteczny napój, pomogą Ci wyglądać wspaniale i dobrze się czuć.
  • Weź 20 g korzenia cykorii wspólnego dla 200 ml wrzącej wody. Przygotuj bulion w zwykły sposób. Weź 1 łyżkę stołową 5-6 razy dziennie. Można również użyć nalewki z korzeni cykorii: 20 g korzeni na 100 ml alkoholu. Weź 20-25 kropli 5 razy dziennie. Zarówno rosół, jak i nalewka są stosowane jako odbudowujące.
  • Czosnek (lobules) - 400 g, cytryna (owoce) - 24 sztuki. Czosnek jest czyszczone, myte, tarte. Wyciśnij sok z 24 cytryn, wymieszaj z czosnkiem, włóż do szklanego słoika i zawiąż szyjkę. Pij 1 raz dziennie na 1 łyżeczkę, rozprowadzając mieszaninę w szklance przegotowanej wody. Poprawia samopoczucie i zwiększa efektywność.
  • 3 razy w tygodniu pić szklankę wody bulionu ziemniaczanego z łuską (bardziej przyjemnie - w zimnej postaci). Szczególnie przydatne jest użycie wody z niedogotowanych ziemniaków. W skorupie jest dużo witamin A, B, C. Ten środek pomaga przy fizycznym przemęczeniu.
  • 2 łyżeczki owocu jałowca zalać 2 szklankami zimnej wody, odstawić na 2 godziny i przecedzić. Weź 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie jako tonik.
  • Korzeń żeń-szenia stosuje się głównie w postaci nalewki farmaceutycznej. Weź 15-20 kropli 2-3 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 3-6 miesięcy w sezonie jesienno-zimowym.
  • Weź 15-20 kropli nalewki Eleutherococcus (apteka) 2 razy dziennie, rano i na obiad 30 minut przed posiłkiem. Eleuterokok ma działanie pobudzające i tonizujące na ciało, poprawia samopoczucie, zwiększa wydajność, odporność organizmu na niekorzystne warunki.
  • W medycynie ludowej chińska winorośl magnolii jest szeroko stosowana jako środek wzmacniający i wzmacniający. Nanais twierdzą, że jeśli zjesz garść suszonych owoców schizandra, możesz polować przez cały dzień, nie biorąc jedzenia ani nie odczuwając zwykłego zmęczenia w takich przypadkach. Można je zaparzyć jako herbatę lub ugotować bulion w ilości 20 g owoców magnolii na 200 ml wrzącej wody. Przygotuj bulion. Weź 1 łyżkę stołową 2-3 razy dziennie w ciepłej formie na pusty żołądek lub 4 godziny po posiłku.
  • Drobno posiekaj pół cytryny razem z skórką. Dodaj kilka ząbków posiekanego czosnku i dodaj wszystko do półlitrowego słoika. Napełnij zawartość zimną przegotowaną wodą. Zamknij pojemnik z pokrywką i wylej mieszaninę przez 4 dni w ciemnym miejscu. Następnie przechowuj go w lodówce. W celu wzmocnienia organizmu i przeziębienia, należy przyjmować infuzję przez łyżkę raz dziennie na pusty żołądek 20 minut przed śniadaniem.
  • Możesz przygotować mieszankę wzmacniającą, do której weź 100 g soku z aloesu, 500 g orzecha włoskiego, 300 g miodu, sok 3-4 cytryn. Lek ten przyjmuje się w celu zwiększenia odporności organizmu na 1 łyżeczkę 3 razy dziennie przez 30 minut przed posiłkami.
  • Umieść 100-150 g drobno posiekanej cebuli w 1 litrowej misce, dodaj 100 g miodu, wlej dobre wino z winogron, pozwól mu parzyć przez 2 tygodnie, odfiltrować i zjeść 3-4 łyżki dziennie. Wino pomaga chronić organizm przed infekcjami, wzmacnia odporność, działa moczopędnie.
  • 2 łyżki suszonych cynamonowych suszonych owoców cynamonu włożyć do termosu i zalać szklanką wrzącej wody, nalegać na jeden dzień. Pić 1 / 3-1 / 2 szklanki 2-3 razy dziennie po jedzeniu. Dzika róża jest stosowana jako środek wzmacniający dla chorób zakaźnych, anemii, złamań kości, w celu zwiększenia potencji, poprawy snu.

Wraz z upadkiem sił efektywnie wykorzystuj wywar z owsa. 1 szklankę płatków owsianych zalać 1 litrem wody, gotować na wolnym ogniu 5 do stanu płynnej galaretki, następnie przecedzić, dodać równą objętość do bulionowej ilości świeżego mleka, 5 łyżek. miód i wszystko dokładnie wymieszaj. Pij 50 mg 3-4 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 2-3 miesiące.

Najszybsza metoda leczenie spadku siły - zimny prysznic, ziołową herbatę i kawałek czekolady.

Można również wziąć kąpiel z dodatkiem wywar z igieł. Ma korzystny wpływ na górne drogi oddechowe, skórę i poprzez receptory nerwowe - i cały układ nerwowy. Kąpiele te zwiększają ogólny ton ciała. Można je przyjmować 1-2 razy w tygodniu.

Aby przywrócić dobry nastrój i wyleczyć awarię wspomaga następującą metodę ludową: zmieszaj 100 g rodzynek, suszonych moreli, suszonych śliwek, orzechów włoskich, dodaj cytrynę z zapałem, zróbmy wszystko za pomocą maszynki do mięsa i wymieszaj z 3 łyżkami. łyżki miodu. Przechowujemy w lodówce. Wezmę łyżkę rano przed śniadaniem. Cała mieszanka to koncentrat prawie wszystkich witamin.

Prawidłowe odżywianie jest najlepszym lekarstwem z przepracowania i utraty siły. Badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą często, ale powoli, mniej cierpią z powodu zmęczenia i zdenerwowania, zachowując jasność myśli, w przeciwieństwie do tych, którzy jeść 2-3 razy dziennie. Dlatego między posiłkami zaleca się jeść trochę owoców, pić sok, herbatę z mlekiem i łyżeczkę miodu lub szklanka naparu z mięty pieprzowej.

Wraz z upadkiem sił Dobrze jest jeść kilka kawałków ryb (zwłaszcza szczupaki); zawarta w nim fosfa jest niezbędna do pracy mózgu. Ludzie, którzy zajmują się głównie aktywnością umysłową, powinni jeść więcej orzechów włoskich, orzeszków ziemnych, migdałów, grochu, soczewicy. Do pracy gruczołów dokrewnych konieczne jest spożywanie większej ilości surowych warzyw, owoców, mleka, żółtek, serwatki.

Świeża zielona cebula łagodzi zmęczenie i senność. Jeżeli którykolwiek zmęczenie, jak również zaburzenia układu nerwowego zaleca się zezwolenie lub usprawiedliwienia surowego żółtka w szklance prawie ciepłego mleka, włożyć trochę cukru i pić powoli. Ten napój można spożywać 2-3 razy dziennie.

Odnów swoją siłę i bądź zdrowy. Przepisy tradycyjnej medycyny pomogą!

Wyczerpanie i utrata siły

Zmęczenie (przemęczenie) - stan fizjologiczny ciała, wynikający z nadmiernej aktywności umysłowej lub fizycznej i przejawiający się chwilowym spadkiem wydajności. Często termin "zmęczenie" jest używany jako synonim, chociaż nie są to równoważne pojęcia.

Zmęczenie - subiektywne doświadczenie, uczucie, które zwykle odzwierciedla zmęczenie, chociaż czasami może powstać bez rzeczywistego zmęczenia. Zmęczenie psychiczne charakteryzuje się spadkiem produktywności pracy intelektualnej, osłabieniem uwagi (trudnościami z koncentracją), spowolnieniem myślenia,

Przyczyny zmęczenia

Utrata sił energetycznych ciała z powodu niedożywienia, napięcia nerwowego i stresu, długotrwałej lub nadmiernej aktywności fizycznej, braku snu.

Objawy zmęczenia

Zmęczenie fizyczne przejawia się jako naruszenie funkcji mięśni: zmniejszenie siły, celności, konsystencji i rytmu ruchów. Nieodpowiedni czas odpoczynku lub nadmierne obciążenie pracą przez długi czas często prowadzą do chronicznego zmęczenia lub zmęczenia. Młodzi ludzie i ludzie z pewnego rodzaju układu nerwowego intensywnej pracy umysłowej może prowadzić do rozwoju nerwic, które występują częściej w połączeniu zmęczenia psychicznego z ciągłego stresu psychicznego, większe poczucie odpowiedzialności, wyczerpanie fizyczne, itd.

Zalecenia ogólne

  • Aby zapobiec zmęczeniu u dzieci, należy dostosować ich codzienną rutynę, wyeliminować brak snu, niedożywienie, zmniejszyć obciążenie, prawidłowo organizować przemianę zajęć i rekreację.
  • Konieczne jest odpocznienie od pracy, która spowodowała zmęczenie.
  • W przypadku wystąpienia zmęczenia fizycznego lub psychicznego zaleca się używanie innego tradycyjna medycyna, które działają tonizująco na organizm.

Diagnoza zmęczenia

Jeśli zmęczenie przejawia się zbyt często i staje się chronicznym zmęczeniem, konieczne jest przeprowadzenie ankiety z takimi lekarzami:

  • Terapeuta - zrozumie przyczyny zmęczenia, wybierze leczenie i, jeśli to konieczne, prześle do zbadania innych specjalistów.
  • Neuropatolog - pomoże zidentyfikować nieprawidłowości w pracy układu nerwowego.
  • Psycholog - konsultacja z tym specjalistą jest konieczna w przypadku częstych napięć.
  • Endokrynolog - bardzo często stałe zmęczenie jest sygnałem poważnej choroby.
  • Immunolog - jeśli zmęczeniu towarzyszą częste przeziębienia i zaostrzenia chorób przewlekłych.

Leczenie zmęczenia i chronicznego zmęczenia

  • Kompleksy witaminowo-mineralne: vitrum, supradin, duovite, multi-tabs.
  • Immunostymulanty: nalewka z Echinacea, interferon.
  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne na bóle głowy i mięśni: paracetamol, ibuprofen, diklofenak.
  • Adaptogeny: nalewki z żeń-szeniem, eleutherococcus, winorośl magnolii, rhodiola rosea, pantokryna.
  • Leki nootropowe: aminalon, phenotropil.
  • Leki przeciwdepresyjne poprzez wyznaczenie lekarza.
  • Fizjoterapia: masaż, fizjoterapia, magnetoterapia, zabiegi wodne, akupunktura.
  • Więcej informacji na temat leczenia astenii (zespół chronicznego zmęczenia).

Leczenie środkami folk

  • Air marsh (root). 2-3 g kłącza, aby nalegać 1-2 godziny w szklance ciepłej przegotowanej wody, odcedź, dodaj miód do smaku i wypij 0,5 szklanki ciepłej infuzji 3-4 razy dziennie przed posiłkami.
  • Aloes (syrop). Syrop z soku z liści aloesu z żelazem weź 30-40 kropli w 1/2 szklanki wody 3-4 razy dziennie.
  • Aspiryna. Kiedy zmęczenie odbija się głównie na kręgosłupie (osłabia i boli), zaleca się przyjmowanie 2 razy dziennie aspiryny w proszku o masie 0,3 gi masowanie. Konieczne jest spożywanie większej ilości surowych warzyw, owoców, mleka, żółtek, serwatki. Ludzie zaangażowani głównie pracę umysłową, zaleca się, aby jeść więcej orzechy, orzeszki ziemne, migdały, soczewica, groch, ryb, zwłaszcza szczupaka, że ​​to wszystko, co zawiera fosfor, niezbędne dla funkcjonowania mózgu.
  • Astragalus fluffyflower (infuzja). 1 łyżka. łyżkę trawy, aby nalegać 2-3 godziny w szklance wrzącej wody i pić 2-3 łyżki. wlew łyżki 3-5 razy dziennie na godzinę przed posiłkami.
  • Astragalus (nalewka). Zmiel 100 g świeżej trawy astragalnej i zalej 1 l czerwonego wina. Wstrzyknąć mieszaninę przez 3 tygodnie, czasami wstrząsając. Następnie odcedź. Weź 30 g nalewki trzy razy dziennie przez 30 minut przed jedzeniem. Ten napój pomoże przywrócić obronę organizmu i złagodzić zmęczenie.
  • Kąpiel gorąca dla stóp. Dla osób pracujących umysłowo przed snem przydatne jest wzięcie gorącej kąpieli (42 ° C) do kostek przez dziesięć minut w celu spuszczenia krwi z głowy.
  • Kontrast kąpieli dla stóp. Każdej nocy kąpać się dla stóp. Wlać wodę z jednej miednicy podgrzaną do temperatury 40-50 ° C, w drugiej - tak chłodnej, jak to możliwe. W pierwszym basenie utrzymuj stopy 5 minut, aw drugim - 1 minutę. Powtórz tę procedurę 5 razy. Następnie masuj stopy, ocierając je alkoholem kamforowym lub kremem do stóp.
  • Kąpiel z dodatkiem ekstraktu z igieł sosnowych. Przydatny do wzmocnienia i odbudowy siły po poważnych chorobach. Pary nasycone olejkami eterycznymi mają korzystny wpływ na błony śluzowe, więc dobrze jest dodać kilka kropli prawdziwego oleju z igieł sosnowych do kąpieli. Aby przygotować ekstrakt, weź igły, gałązki i stożki, napełnij zimną wodą i gotuj przez 30 minut. Przykryj i odstaw na 12 godzin. Dobry ekstrakt powinien mieć kolor brązowy (lub zielony, jeśli to lek). Do kąpieli potrzebujesz 750 ml ekstraktu.
  • Wanna. Weź ciepłą kąpiel; jeśli zmęczenie odbija się głównie na nogach, wystarczy opuścić stopy na kostce w gorącej wodzie przez około 10 minut. Jeśli z jakiegoś powodu jest to niemożliwe, możesz po prostu podnieść nogi powyżej poziomu miednicy.
  • Sok winogronowy. Wypij 1/2 szklanki soku z winogron: 2 łyżki. łyżki co 2 godziny.
  • Czarna kropla wody. Jedz jagody sikshi (czarne ogórki).
  • Ptak góralski. 2-3 łyżki stołowe. Łyżki surowców do zaparzenia 2 godziny w 1 litrze wrzącej wody. Odcedź, dodaj miód i napij się do smaku 2 / 3-1 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami.
  • Sok z granatów. Weź sok z granatów jako tonik.
  • Orzechy włoskie. Zaleca się codzienne spożywanie orzechów włoskich, rodzynków i sera. W tym czasie musisz jeść 30 g orzechów włoskich, 20 g rodzynek i 20 g sera.
  • Żeń-szeń (root). Korzeń żeń-szenia stosuje się głównie w postaci nalewki farmaceutycznej. Weź 15-20 kropli 2-3 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 3-6 miesięcy w sezonie jesienno-zimowym.
  • Żeń-szeń (nalewka). Nalewka z żeń-szenia (1:10) na wódce, weź 15-25 kropli trzy razy dziennie przed posiłkami przez 10-15 dni.
  • Zamaniha high (apteka). Weź 30-40 kropli przynęty zamanihi wysoko 2 razy dziennie, rano i na obiad, pół godziny przed posiłkiem. Użyj jako tonik na wyczerpanie, a także zmęczenie fizyczne i psychiczne. Konieczne jest unikanie przedawkowania nalewki uwodzenia, zwłaszcza ze zwiększoną pobudliwością i bezsennością. U niektórych osób zamanicha może powodować ule i inne zjawiska alergiczne.
  • Dziurawiec dziurkowany. Zalecane nalewki z suszonych dziurawiec dziurawca (50 g) na cahors lub madera (0,5 litra). Nalać przez 30 minut na patelni z wodą (70-80 ° C). Pij 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie przed posiłkami przez 7-10 dni.
  • Zielona herbata. Pić stromą zieloną herbatę i pić bez ograniczeń.
  • Islandzki mech. Dobrym tonikiem jest mech islandzki. Dwie łyżeczki mchu wylewa się 2 szklankami zimnej wody, doprowadza do wrzenia, chłodzi i filtruje. Pij dawkę na jeden dzień. Można również użyć wywaru: 20-25 g mchu zalać 3/4 l wrzącej wody, gotować przez 30 minut i przefiltrować. Odwar jest pijany w ciągu dnia.
  • Ziemniaki (wywar). 3 razy w tygodniu pić szklankę wody bulionu ziemniaczanego z łuską (bardziej przyjemnie - w zimnej postaci). Szczególnie przydatne jest użycie wody z niedogotowanych ziemniaków. W muszli dużo witamin A, B, C. To narzędzie pomaga przy zmęczeniu fizycznym.
  • Koniczyna łąkowa (czerwona). Kwiatostany koniczyny należy przyjmować w postaci wlewu z utratą siły.
  • Ściśnij do stóp. Jeśli cierpisz na zawilgocenie w miejscu pracy i przepracowanie, Vanga zaleca nałożenie mieszaniny roztopionego wosku, oliwy z oliwek i wody na bawełnianą ściereczkę i owinięcie nóg. Zatrzymaj całą noc. Jeśli to konieczne, powtórz procedurę.
  • Cytryna i czosnek. Drobno posiekaj pół cytryny razem z skórką. Dodaj kilka ząbków posiekanego czosnku i dodaj wszystko do półlitrowego słoika. Napełnij zawartość zimną przegotowaną wodą. Zamknij pojemnik z pokrywką i wylej mieszaninę przez 4 dni w ciemnym miejscu. Następnie przechowuj go w lodówce. Aby wzmocnić ciało i przeziębienia, należy spożywać napar na łyżkę raz dziennie na pusty żołądek 20 minut przed śniadaniem lub wieczorem przed pójściem spać. Po 10-14 dniach przyjmowania, osoba poczuje przypływ energii i brak zmęczenia. Sen się poprawi.
  • Schizandra Chiński. W medycynie ludowej chińska winorośl magnolii jest szeroko stosowana jako środek wzmacniający i wzmacniający. Nanais twierdzą, że jeśli zjesz garść suszonych owoców schizandra, możesz polować przez cały dzień, nie biorąc jedzenia ani nie odczuwając zwykłego zmęczenia w takich przypadkach. Można je zaparzyć jako herbatę lub ugotować bulion w ilości 20 g owoców magnolii na 200 ml wrzącej wody. Przygotuj bulion. Weź 1 łyżkę stołową 2-3 razy dziennie w ciepłej formie na pusty żołądek lub 4 godziny po posiłku.
  • Liście brusznicy. Liście bruku brusznicowego lubią herbatę i stosownie do tego.
  • Lotus nut-bearing. Zastosuj kłącza, liście i owoce lotosu orzecha jako tonik.
  • Dwuskrzydłowe kwiaty (fiolet nocny). Aby wykorzystać bulwy dwupierścieniowe jako środek wzmacniający i tonizujący,
  • Poppy. Weź 10 g sproszkowanego suchego maku z maku topolowego na 200 ml wody lub mleka. Przygotuj bulion. Weź 1 łyżkę. łyżka 3 razy dziennie z przemęczeniem psychicznym; na bezsenność - pół godziny przed snem.
  • Miód i powietrze. Szczypta proszku z kłącza ara jest mieszana z 1 / 4-1 / 2 łyżeczkami miodu i przyjmowana 2 razy dziennie rano i wieczorem.
  • Miód i czosnek. Przy silnym spadku siły i przepracowania warto zjeść 1 łyżkę czosnku gotowanego z miodem przed jedzeniem.
  • Miód z Pergą. Weź miód z pergą, aby podnieść ogólny ton ciała (perga - pyłek zebrany przez pszczoły miodne).
  • Miód, wino, aloes. Zmieszaj 350 ml czerwonego wina (lepsze "Cahors"), 150 ml soku z aloesu i 250 g miodu z maja. Aloes (3-5 lat) do cięcia liści nie jest podlewany przez 3 dni. Odetnij liście, spłucz i wyciśnij z nich sok. Wszystkie składniki miesza się, umieszcza w szklanym słoju, kładzie w ciemnym miejscu w temperaturze 4-8 ° C przez tydzień. Weź 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie przez 30 minut przed jedzeniem ze spadkiem siły.
  • Miód, orzech, aloes. Możesz przygotować mieszankę wzmacniającą, do której weź 100 g soku z aloesu, 500 g orzecha włoskiego, 300 g miodu, sok 3-4 cytryn. Lek ten przyjmuje się w celu zwiększenia odporności organizmu na 1 łyżeczkę 3 razy dziennie przez 30 minut przed posiłkami.
  • Miód, cytryna, olej. Radzimy codziennie na czczo wypić mieszankę 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżeczka płynnego miodu (lub lekko podgrzać grubości) i 1 łyżkę oleju roślinnego, korzystnie oliwek. Wszystkie składniki, które składają się na ten pożyteczny napój, pomogą Ci wyglądać wspaniale i dobrze się czuć.
  • Miód, cebula, wino. Na litr miska umieścić 100-150 g drobno posiekanej cebuli, dodać 100 g miodu, wlać dobrą winogronowych, odstawia się na 2 dni, odsączono i picia codziennie 4/3 łyżki. Wino pomaga chronić organizm przed infekcjami, wzmacnia odporność, działa moczopędnie.
  • Miód, olej i inne składniki. Jesienią, przed wystąpieniem niskich temperaturach, to jest wskazane, aby przygotować Nektar jako środki profilaktyczne w epidemii grypy, w celu zwiększenia odporności organizmu na choroby zakaźne: 1,3 kg miodu, 200 g oliwy z oliwek 150 g pączków brzozy, 50 g wapna kwiat, 1 filiżanka pociętych liści Aloe (przed przygotowaniem umytych w przegotowanej wodzie pozostawić liście aloesu na 10 dni w lodówce). Miód stopić, włożyć aloes i dobrze gotować. Osobno, w 2 szklankach wody, wachlarzach i kolorze lipy; wrzenia przez 2 minuty, wlać przesączono bulion chłodzono w miodu, wymieszać i wlać do 2 równo podzielona butelka, dodawanie oleju z oliwek. Przechowywać w chłodnym miejscu. Weź 2 łyżki stołowe 3 razy dziennie, przed wstrząsaniem.
  • Miód i mak. Rozcieńcz 1-2 łyżeczki miodu w szklance wody, w tym roztworze gotuj przez 5-10 minut 2 części łyżki proszku z maku. Weź 1 łyżeczkę 3 razy dziennie.
  • Medunitsa. Dwie łyżki medinitsa warzone z dwoma szklankami wrzącej wody, nalegały 2 godziny, wziąć pół szklanki 3-4 razy dziennie. Możesz pić przez długi czas, ponieważ miodunka w tych dawkach jest całkowicie nieszkodliwa dla organizmu.
  • Jałowiec (napar). 2 łyżeczki owocu jałowca zalać 2 szklankami zimnej wody, odstawić na 2 godziny i przecedzić. Weź 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie jako tonik.
  • Jałowiec (jagody). Zaleca się spożywać od czasu do czasu 8-10 sztuk jagód jałowca dziennie, ale nie często.
  • Mokritsa (gwiaździsta). Pić jako środek wzmacniający i tonizujący. 2 łyżki. Łyżki ziół nalegają na 1 godzinę na 0,5 litra wrzącej wody. Odcedź i wypij 1 / 4-1 / 3 szklanki 3-4 razy dziennie na godzinę przed posiłkami.
  • Dzika marchewka (root). 2 łyżki. łyżki korzeni, aby nalegać 2-3 godziny na 0,5 litra wrzącej wody, odcedź i wypij 0,5 szklanki wlewu 3-4 razy dziennie przed posiłkami.
  • Marchew. Na 100-200 ml świeżo przygotowanego soku z marchwi pić 3 razy dziennie.
  • Nasturcja. 1 łyżka. łyżka nalegać 1-2 godziny w szklance wrzącej wody i pić 2-3 łyżki. łyżka 3-4 razy dziennie przed posiłkami.
  • Wycieranie. Codziennie wytrzyj zimną wodą, najlepiej rano, kiedy wstaniesz.
  • Owies. Nastrój przygotowuje się ze słomy owsa: 3 łyżki. Łyżka rozdrobnionej słomy owsa na 2 filiżanki wrzącej wody. Nalegać, osączyć. Weź całą porcję przez cały dzień.
  • Bran. Przy ogólnym osłabieniu i wyczerpaniu zalecany jest następujący środek zaradczy. W 1 litrze wrzącej wody umieścić 200 g otrębów. Gotować przez 1 godzinę, a następnie przecedzić przez gazę lub sito; wycisnąć resztkę bulionu i ponownie odcedzić. Bulion można pić 1 / 2-1 szklankę 3-4 razy dziennie przed posiłkami. Czasami bulion dodaje się do zup lub przygotowuje się z niego kwas.
  • Oczyszczony oczyszczacz (zając kapusta, papryka). Weź jako środek wzmacniający i tonik.
  • Pikulnik. 3 łyżeczki ziół nalegać 1-2 godziny w 2 szklankach wrzącej wody, odcedzić i wypić 0,5 szklanki ciepłego naparu 3-4 razy dziennie przed posiłkami.
  • Przepisy Vanga. Vanga wierzył, że stan zmęczenia jest traktowany z dobrym jedzeniem, ocierając ciepły olej i masując.
  • Rhodiola rosea (złoty korzeń). Suche korzenie różyczki różowią i wlewają 70% alkoholu w stosunku 1:10. Weź 10-20 kropli 3 razy dziennie przed posiłkami.
  • Saranka. Weź kwiaty i cebulki szarańczy, aby zapewnić chorym radość; szarańcza poprawia apetyt, zwiększa napięcie w ciele. Jakak wysuszyć żarówki szarańczy, zmielić, a z uzyskanej mąki upiec chleb i ugotować owsiankę.
  • Kolekcja do kąpieli №1. Do infuzji trzeba wziąć jeden kawałek czarnych liści porzeczki, trzy kawałki liści dzikiej truskawki, jeżyny pozostawia trzy części, jedna część liści matki i macochy, jednego z ziół, tymianku i jeden z mięty pieprzowej ziół. Jedna łyżka tej kolekcji jest warzona z jedną szklanką wrzącej wody. Napełniaj przez 10-15 minut w porcelanowej lub szklanej misce.
  • Numer kolekcji Bath 2. Do infuzji należy pobrać dwie części liści czarnej porzeczki, sześć części liści malin, jedną część ziela tymianku i jedną część pędów pachnących joginów. Jedna łyżka tej kolekcji jest warzona z jedną szklanką wrzącej wody. Napełniaj przez 10-15 minut w porcelanowej lub szklanej misce.
  • Buraki (nalewka). Aby pozbyć się słabości i szybko przywrócić siłę, skorzystaj z tego przepisu: napełnij butelkę prawie do góry ostrymi startymi czerwonymi burakami i wlej wódkę. Nałóż mieszaninę na ciepło przez 12 dni. Pij 1 szklankę dziennie przed posiłkami.
  • Buraki (sok). Sok z buraków należy podawać do 0,5 szklanki 3-5 razy dziennie przed posiłkami.
  • Śledź. Zjedz kilka kawałków śledzia, co szczególnie pomaga przy zmęczeniu psychicznym.
  • Seler. Seler podnosi ogólny ton ciała i poprawia sprawność fizyczną i psychiczną. Dwie łyżki posiekanych korzeni zalać 200 ml zimnej wody, nalegać 2 godziny w temperaturze pokojowej i zażywać w ciągu dnia kilka razy. Wlew jest również zalecany w przypadku pokrzywki alergicznej, dny moczanowej, zapalenia skóry, odmiedniczkowego zapalenia nerek i zapalenia pęcherza moczowego.
  • Czarna porzeczka (liść). 2-3 łyżki stołowe. łyżka liści, aby nalegać 1-2 godziny na 0,5 litra wrzącej wody i pić 0,5 szklanki naparu 3-5 razy dziennie przed posiłkami.
  • Czarna porzeczka (jagody). 700 g czarnej porzeczki przeciera przez sito. Rozpuść 6 łyżek miodu w pół litra przegotowanej wody. Wymieszaj z porzeczkami. Weź całą porcję na 2 dni.
  • Dyniowate leśne. 1 łyżka. łyżka ziół nalegać 2 godziny w szklance wrzącej wody, odcedzić, wypić 1-2 łyżki. łyżka 3-4 razy dziennie przed posiłkami.
  • Owoce i rośliny. Zaleca się spożywanie jabłek, gruszek, pigwy (w dowolnej formie), „goździk” (pąki kwiatowe drzewa goździkowego), rumianek, czerwone płatki róż, wody różanej, melisa, owoc granatu, lawenda, cynamon (Cinnamomum chiński) oraz dźwięki i poprawia nastrój.
  • Kurwa. Weź chrzan zwyczajny jako środek wzmacniający z intensywną pracą umysłową lub fizyczną.
  • Cykoria (root). Weź 20 g korzenia cykorii wspólnego dla 200 ml wrzącej wody. Przygotuj bulion w zwykły sposób. Weź 1 łyżkę stołową 5-6 razy dziennie. Można również użyć nalewki z korzeni cykorii: 20 g korzeni na 100 ml alkoholu. Weź 20-25 kropli 5 razy dziennie. Zarówno rosół, jak i nalewka są stosowane jako odbudowujące.
  • Herbata. Aby wypić filiżankę herbaty z mlekiem i łyżką miodu lub szklanką naparu z mięty pieprzowej.
  • Dzika róża (napar). 2 łyżki suszonych cynamonowych suszonych owoców cynamonu włożyć do termosu i zalać szklanką wrzącej wody, nalegać na jeden dzień. Pić 1 / 3-1 / 2 szklanki 2-3 razy dziennie po posiłkach. Dzika róża jest stosowana jako środek wzmacniający dla chorób zakaźnych, anemii, złamań kości, w celu zwiększenia potencji, poprawy snu.
  • Dzika róża (wywar). Zmiażdżyć biodra i gotować 2 łyżki stołowe w 0,5 litrze wody przez 15 minut na małym ogniu. Dokładnie owinąć i dać rosół na noc, a następnie odcedzić. Przez cały dzień pić przygotowany bulion z miętą z miodem jako herbatę. Wskazane jest, aby zrezygnować z jedzenia w tym dniu. Przechowywać w chłodnym miejscu przez nie więcej niż 2 dni.
  • Eleutherococcus. Weź 15-20 kropli nalewki (apteka) 2 razy dziennie, rano i na obiad 30 minut przed jedzeniem. Eleuterokok ma działanie pobudzające i tonizujące na ciało, poprawia samopoczucie, zwiększa wydajność, odporność organizmu na niekorzystne warunki.

Prawidłowe odżywianie podczas zmęczenia

Normalne odżywianie jest najlepszym lekarstwem na przepracowanie.

Badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą często, ale powoli, mniej cierpią z powodu zmęczenia i zdenerwowania, zachowując jasność myśli, w przeciwieństwie do tych, którzy jeść 2-3 razy dziennie. Dlatego między posiłkami zaleca się jeść trochę owoców, pić sok, herbatę z mlekiem i łyżeczkę miodu lub szklanka naparu z mięty pieprzowej.

Przy zmęczeniu psychicznym dobrze jest jeść kilka kawałków ryb (zwłaszcza szczupaki); zawarta w nim fosfa jest niezbędna do pracy mózgu. Ludzie, którzy zajmują się głównie aktywnością umysłową, powinni jeść więcej orzechów włoskich, orzeszków ziemnych, migdałów, grochu, soczewicy. Do pracy gruczołów dokrewnych konieczne jest spożywanie większej ilości surowych warzyw, owoców, mleka, żółtek, serwatki. Świeża zielona cebula łagodzi zmęczenie i senność.

Jeżeli którykolwiek zmęczenie, jak również zaburzenia układu nerwowego zaleca się zezwolenie lub usprawiedliwienia surowego żółtka w szklance prawie ciepłego mleka, włożyć trochę cukru i pić powoli. Ten napój można spożywać 2-3 razy dziennie.